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中秋烤海鮮不僅新鮮好吃,更因含有豐富的omega-3不飽和脂肪酸,被視為有益健康,因此大受歡迎。但是,海鮮的腥味並非人人都能接受,因此,許多人會選擇塗抹傳統烤肉醬來掩蓋。不過,營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/19961一想到要下廚就覺得麻煩、力不從心?但是,你知道嗎,多下廚料理竟有延年益壽的效果!?根據國外最新研究發現,多下廚不僅有助長壽,對於男性還有助於維持身心的健康。對此營養師表示,親手做料…
http://www.top1health.cn/Article/320/19554…醒,有些脂肪可以幫助你維持青春的感覺與外觀,例如對心臟很好的Omega-3不飽和脂肪酸,含有此營養素的食物包括富含脂肪的魚,如鮭魚、鯖魚等,以及某些堅果類,如核桃與亞麻籽等。Ome…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695…,集抗氧化、抗發炎、抗過敏、維護心血管健康等諸多優點於一身。Omega-3不飽和脂肪酸屬於必需脂肪酸,人體無法自行合成,因此需從食物裡來攝取,除了深海魚之外,腰果、杏仁、花生、胡桃…
http://www.top1health.cn/Article/248/19305…面除了少油、少鹽、避免攝取反式脂肪及飽和脂肪酸之外,也可透過Omega-3不飽和脂肪酸的攝取來保護心血管的健康。**Omega-3可以減少低密度膽固醇被氧化後可能發生血管栓塞的現象…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696…少過敏反應發作的方式之一。][56112] **2.魚油:Omega-3不飽和脂肪酸** 深海魚油中的多元不飽和脂肪酸Omega-3,可以轉化為EPA和DHA,可以阻斷體內…
http://www.top1health.cn/Article/248/18643…物(low-glycemic carbs)像是燕麥片,或是含Omega-3不飽和脂肪酸的食物,基本上都有幫助記憶力的效果。 <!--more--> ![有許多訓練記憶力的app…
http://www.top1health.cn/Article/31/18251…要來得更好,原因就在於海鮮的2大優良營養素:微量元素「硒」及Omega-3不飽和脂肪酸。 ![魚肉中含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,實驗證明可以降低女性乳癌風險。(攝影/洪…
http://www.top1health.cn/Article/319/181791名40歲左右的內科醫師,日前因為眼睛出現燒灼、乾澀及異物感而求診,經醫師診斷為乾眼症,不過造成他乾眼症的原因,竟然是因為眼睛「缺油」!眼科醫師表示,其實有一半以上的乾眼症患者都是…
http://www.top1health.cn/Article/67/18145…腦力的效果。][53280] **核桃肉:** 核桃富含Omega-3不飽和脂肪酸、抗氧化的維生素E、多酚植物化合物以及天然抗氧化劑、卵磷脂、維生素A、D、E等,能延緩身體衰老…
http://www.top1health.cn/Article/318/17941「欸?我剛剛要說什麼?我忘了!」、「我走來這裡是要拿什麼?」上述的狀況是很多民眾的共同經驗。事實上,現代人生活壓力大,再加上環境影響,都是使記憶力衰退問題加速、專注力、判斷力下降的…
http://www.top1health.cn/Article/239/17881… **核桃抗氧化功能佳,保護心血管更加分** 核桃富含Omega-3不飽和脂肪酸、抗氧化的維生素E、多酚植物化合物以及天然抗氧化劑,可以幫助降低血液中的「內皮素」(endot…
http://www.top1health.cn/Article/7/17803台灣學童近視人口比例高居世界前幾名,說明兒童的視力保健不能等。加上現代人手一支智慧型手機,有時為了安撫小孩,乾脆用手機當轉移注意力的方式,反而因此傷害了小寶寶們的眼睛健康。要鞏固好…
http://www.top1health.cn/Article/244/17792每個父母都希望自己的寶寶可以聰明過人,從懷孕的那一刻起,就費盡苦心要讓小孩攝取到最完整足夠的營養,美國營養專家指出,小孩在5歲以前正是成長發育快速期,這時的飲食選擇會對小孩發展有重…
http://www.top1health.cn/Article/304/17785你有草莓鼻的困擾嗎?用了各種方法卻無法讓毛孔張開,並去除卡在毛孔的粉刺嗎?有的人習慣用手去擠壓冒出頭的粉刺,但是,皮膚科醫師提醒,這樣不僅無法全面清除粉刺,粉刺還可能因過度的大力擠…
http://www.top1health.cn/Article/242/17781