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你家中的宝贝是否每逢季节变化，或是锋面突然报到，就容易出现打喷嚏、流鼻水等过敏症状，甚至严重发作时必需到医院挂急诊？面对天天吃药，家长却十分担心会药物成瘾，甚至引起副作用，到底该怎么办？

你家中的寶貝是否每逢季節變化，或是鋒面突然報到，就容易出現打噴嚏、流鼻水等過敏症狀，甚至嚴重發作時必需到醫院掛急診？

一旦发生急性、严重的过敏症状，必需求助医师诊断治疗之外，平时也可以透过保健方法，包括饮食与运动，帮宝宝调整过敏体质，以舒缓过敏情况。

台湾天气潮湿，鼻过敏患者也很多，饮食上可多选择帮助增强免疫力、减缓过敏的食物。根据美国《WebMD》网站报导指出，若能在饮食中多补 充能增强免疫力的食物，包括百香果、鱼油与益生菌等，对于缓解鼻过敏，有不错的效果。而日本专家研究也发现，其他食物包括红枣、胡萝卜等，也具有减缓过敏的效果。

1.百香果：生物类黄酮

百香果中含有生物类黄酮，生物类黄酮又称作维生素P，是一种天然抗氧化物，能够帮助调节免疫力、清除自由基，而且可以阻止组织胺的释出，而组织胺是诱发身体过敏的物质，所以可以减少过敏反应。百香果是生物类黄酮含量非常丰富的水果，而且百香果里面除了种子没有其他纤维或果肉，只有酸酸甜甜的果汁，果汁黄色原色就是类黄酮的颜色，是天然的高浓度消炎药物。