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….利用紅麴醬當作醃料將材料醃製備用。 3.高麗菜葉燙熟後將餡料包入後放入電鍋或蒸籠蒸熟。 **營養成分分析(每1人份):** 蛋白質5.8公克、脂肪0.7公克、碳水化合物2.…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622…末及橄欖油;最後加入荸薺末及豆腐壓碎拌勻。 4.把步驟3的餡料填入櫛瓜中。 5.烤箱預熱至180℃,將櫛瓜放入烤約15分鐘即可。 **營養成分分析(每一人份):** 蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557…拌調勻備用。 5、將麵團分小塊,擀成餃子皮,每張餃子皮包入餡料少許,捏成餃子。 6、將包好的餃子煮熟即可食用。 <!--more--> ![][80059] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/26475… **【讓你神采奕奕】** **選擇6/**塔可餅加豆類餡料。每杯黑豆或斑豆可提供豐富的鉀離子,能防止雙眼浮腫或全身水腫的狀況。 **選擇7/**喝咖啡時加一點無糖的可可…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491…層、安心無毒、受熱均勻快速的鑄鐵鍋,只要十分鐘就能出「粽」;餡料是用醬油醃過再煎的杏飽菇,口感吃起來像鹹酥雞般美味,吃素也能享受色香味。 **紅麴健康粽 做法如下:** 1…
http://www.top1health.cn/Article/30/26089…炒,加入咖哩粉、適量鹽,炒熟後加1碗水,待水收乾後起鍋即完成餡料。 5. 最後將所有材料以粽葉包裹成形後,置於蒸鍋中煮1小時即可。 <!--more--> ![癌症關懷基金會…
http://www.top1health.cn/Article/80/26045…一高** 三軍總醫院營養師周筱胤表示,如果打算自行包粽,在餡料的選擇上,應把握「低油、低鹽、低糖、高纖」的飲食原則,花生屬於油脂類應適量添加,蛋黃用栗子取代則可降低膽固醇攝取,另…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991…許植物油,小火爆香紅蔥頭、蝦米和香菇,再加入胛心肉炒勻,即成餡料。 3.取兩片粽葉疊合,放入全榖雜糧及胛心肉、香菇、鹹蛋黃半顆包成粽子形狀並綁好。 4.放入滾水內煮約1小時 4…
http://www.top1health.cn/Article/320/25948… 因此,建議民眾享用水晶粽或鹼粽時,可以選擇包餡的口味,本身餡料的甜味可以減少果糖食用,或使用蜂蜜取代果糖作為淋醬,都是減少身體負擔、吃的健康安心的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/25903…肉地瓜,口感鬆軟,適合烤地瓜、煮飯;紫肉地瓜,有彈性,適合當餡料或外皮。
http://www.top1health.cn/Article/399/25796…、蝦仁爆香,再加入煮熟紅麴米、長糯米拌勻。 6、將糯米加上餡料裹粽蒸熟即可。 **220 克紅麴健康粽成分分析:** 熱量 361.0 大卡、蛋白質 11.6 克、脂肪 …
http://www.top1health.cn/Article/320/25734…更加重消化系統負擔。加之傳統八寶飯通常選用甜度很高的紅豆沙做餡料,使這道菜餚成為了「三高」患者的禁忌。 **本文出自時報文化《穀療》**
http://www.top1health.cn/Article/314/25607… **•加工製品:**可製作草莓乾、果醬、冰淇淋、糕點、派、餡料。 **•綜合果汁:**草莓檸檬汁(10粒草莓,半顆檸檬),冰開水半杯,蜂蜜一匙(二號砂糖一匙代替亦可),經果汁機…
http://www.top1health.cn/Article/80/23347…餅裡捲上韭菜肉餡。春捲皮一般用麥麵,也有用雞蛋皮、豆腐皮的。餡料則分南北兩種特色,北方多用韭菜、豆芽、肉絲等,江南則多用白菜、芹菜、肉絲、蝦絲、蝦米、豆沙、水果等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/23045…鍋料方面,某些表面看起來口味清爽的花枝丸、豆腐、餃類等,其實餡料早已內含許多不知名調味料,鈉含量高。 <!--more--> ![][72646] **垃圾食物4/餅乾類**…
http://www.top1health.cn/Article/17/22865