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「鈉鹽」搜尋結果

總共找到 192 筆符合關鍵字「鈉鹽」的資料

低鹽顧血壓！蔬菜熬煮湯底、蘸醬首選白醋

…子是排出水分，兩者間達到水分及電解質平衡，人才健康。市售的低鈉鹽是用鉀離子來降低鈉離子的含量，但如果人體內的鉀離子太多，有可能導致脫水，甚至誘發心律不整、腎臟疾病，宜先詢問專家再使…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…注意「鈣、鉀、鎂」的營養攝取，並以清淡烹調、避免重鹹攝取過多鈉鹽，有助於改善電解質不平衡的問題。此外，充足的維生素C、維生素E、維生素B1與菸鹼酸等營養素，能保護微血管、維持神經系…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
春吃草莓降血壓　花青素是寶貝！

…加入蜂蜜調勻即可。 **效果：** 飲用此果汁可排除體內鈉鹽，有助降血壓。
http://www.top1health.cn/Article/320/37074
燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

燙青菜其實不是保留蔬菜營養素的最佳作法，一般我們烹調綠油油的青菜時，大多不是水煮汆燙，就是大火快炒。但其實以上兩種傳統方式，能保留的營養素少之又少。一般我們常食用的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
吃高鉀水果可以幫助排鈉？

…高血壓、腎結石、心律不整、肌肉無力等症狀。但若長期大量攝取低鈉鹽，則容易造成鉀攝取過多，恐出現心律不整的問題。要特別注意的是，患有腎臟疾病如腎衰竭、洗腎、腎功能不全等患者，因代謝鉀…
http://www.top1health.cn/Article/320/36751
控血糖巧吃紫菜　自製紫菜蛋卷好美味

…、紫菜10公克、蔥5公克、水適量。 **調味料：** 低鈉鹽1／4小匙。 **作法：** 1.食材洗淨；玉米切塊；蔥切末備用。 2.玉米和水放入湯鍋中，以大火煮滾後轉小火…
http://www.top1health.cn/Article/320/36735
過年吃太鹹水腫像豬頭　女中醫解救

…做菜時避免加入辣椒醬、沙茶醬、豆瓣醬、甜麵醬、番茄醬、蠔油等鈉鹽含量高的醬料，以免水分滯留。另外，廖千慧中醫師表示，每天料理幾乎都會用到的食材『生薑』，味辛性溫，既可以驅除…
http://www.top1health.cn/Article/258/34357
急凍血壓飆！巧吃海參淡菜紅棗粥降血壓

…書中指出，除了藉由生活習慣的改變，如控制體重，避免肥胖、限制鈉鹽、菸酒、咖啡因攝取量外，也可以藉由食療控制血壓。將海參、淡菜、紅棗等食材一起熬煮成「海參淡菜紅棗降壓粥」，就是一道不…
http://www.top1health.cn/Article/320/34180
一次搞懂！4大冬季心血管疾病

…、鹹的口味，導致人體血管力學出現微妙變化，週邊血管阻力和血中鈉鹽負荷增加，都是造就高血壓的有力因子。高血壓是許多致命疾病的關連因素，尤其中風或心衰竭特別受到關注。 **2.心…
http://www.top1health.cn/Article/28/32741
鍋燒麵飆高鈉　減鹽烹調：二少二要

…對患有高血壓，以及腎臟慢性疾病者，更要特別注意。 **鈉鹽攝取偏高　1/3市民不自覺** 根據臺北市衛生局103年統計，北市10大死因中與鹽份攝取過多導致之慢性疾病占32.…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…1碟的量（約個人的2／3拳頭大小），但要特別注意芹菜，芹菜的鈉鹽較高，食用量不能過多。水果類可選擇芭樂、蘋果、番茄、奇異果、柑橘，每餐平均吃，約每個人半個拳頭的量即可。台灣…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
注意蛋白質攝取　活出好「腎」活

…茶、雞精、人參精、運動飲料等。 ◎避免使用以鉀代替鈉的低鈉鹽、健康美味鹽、薄鹽及無鹽醬油。 ◎避免食用濃縮湯、肉汁拌飯、菜湯、精力湯。 ◎避免食用堅果類、巧克力、梅子汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132
冬天血壓飆升　原來是缺鈣了

…想體重，肥胖者應減輕體重。 **原則3／**適當飲食，減少鈉鹽攝取，低油、低膽固醇飲食，避免刺激物。 **原則4／**沐浴時應注意水溫，並注意保暖，避免長時間久泡溫泉。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/29844
低鈉飲食醬吃　5訣竅正確減鹽不傷身（下）

**【正確減鹽5訣竅】** 既然減鹽如此重要，那麼日常生活中應該如何正確減鹽呢？振興醫院營養師涂蒂雅認為，平時應少吃加工品、減少醬料使用、烹調方式主要以蒸煮為主以及少喝湯，就能減…
http://www.top1health.cn/Article/248/29800
鹽吃對了嗎？別輕忽6大高鹽陷阱食物（上）

…不出來的高鹽食物陷阱，要特別注意。 **第1名：健康低鈉鹽榮登高鹽陷阱的冠軍就是「健康低鈉鹽」。** 涂蒂雅說，臨床上見過很多病人，因為喜好重口味，又擔心鈉攝取量過多，通常…
http://www.top1health.cn/Article/248/29761

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