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鲜红欲滴、散发迷人香气的草莓，是许多人的最爱，但是，你知道吗？草莓不仅美味可口，适度食用对于降血压有一定的帮助。特别是与其他新鲜蔬果，或牛奶打成汁饮用，更是营养美味！

草莓不僅美味可口，適度食用對於降血壓更有一定的幫助。特別是，與其他新鮮蔬果，或牛奶打成汁飲用，更是營養美味！

草莓营养丰　助消化提神醒脑有一套

中国中医科学院硕士，现任中国中医科学院教授杨力在其新书《活不到100岁，那是你的错》中提到，草莓中富含维生素C，有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养。而其所含的多种有机酸、果胶和丰富膳食纤维，更有帮助消化、促进肠胃蠕动，及时排出体内废物的作用。

且新鲜草莓中还含有一种鞣酸，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞形成。最重要的是，草莓中所含有的天然抗炎成分，更有减少自由基产生、活跃脑细胞，改善忧郁、失眠、打瞌睡症状的作用，适度食用对人体可谓好处多多。

吃草莓能降血压？花青素是宝贝！

此外，在美国哈佛大学公共卫生学院追踪超过15万个受访者（包括13万名女性和2万多名男性），长达14年血压和饮食内容的研究中更发现，常吃草莓和蓝莓等富含花青素莓果类的人，罹患高血压的风险较一般人降低8％。且以年龄来看，60岁以上族群吃莓果降低高血压风险的效果最明显。