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别小看钙质的重要性！钙质除了能形成健康的骨骼与牙齿，同时也扮演维持人体生理机能，包括心脏跳动、肌肉收缩、神经运动、调控血压等重要角色。一旦血钙失去平衡，恐导致高血压、动脉硬化、骨松等各式疾病找上身。特别是，时序入冬之际，血压起伏变化大，倘若民众忽视自我保健的重要性，未适度补钙、控制血压，恐造成血压飙高，发生脑中风、心肌梗塞的风险将大幅提升！

時序入冬之際，血壓起伏變化大，發生腦中風、心肌梗塞的風險將大幅提升！

防血压飙升　寒冬进补有宜忌

为什么冬天容易出现血压升高的情况呢？事实上，天气寒冷时，人体的肌肉、神经、血管会受到气温下降影响而收缩，因此，在血流量一定、血管变窄的情况下，自然也会加剧血压的上升。

不过，值得注意的是，除了上述提到的气温因素外，深受台湾人冬令进补喜爱的麻油鸡、姜母鸭等药膳汤品，更是造成许多人冬天血压不降反升的关键真凶！一旦患者食用无所节制，恐将过量的蛋白质、脂肪、盐分、酒精等，一同吃下肚，造成生理机能难以负荷。

冬令進補喜愛的麻油雞、薑母鴨等藥膳湯品，更是造成許多人冬天血壓不降反升的關鍵元兇！

控血压别做错！仅记６原则有保障

控血压不单只是一天两天的事，需要长期抗战才有效！除了应尽速就医寻求医生厘清血压攀升的原因，并积极治疗、遵照医师指示吃药不间断外，更应谨记下列6大保养原则，才是调控血压的不二法则。