華人健康網

爱生气、容易感到焦躁等情绪不稳问题，不光只是压力无法释放所致！营养师表示，导致上述情绪问题发生的原因，除了与忙碌的生活步调、工作型态有关外；长期钙摄取不足，造成体内血钙不稳，也是引发“情绪溃堤”的重要关键！

愛生氣、容易感到焦躁等情緒不穩問題，不光只是壓力無法釋放所致！長期鈣攝取不足，造成體內血鈣不穩，也是引發「情緒潰堤」的重要關鍵！

缺钙心情差？血钙浓度是关键！

为什么钙质摄取不足，会引起情绪不稳的情况呢？程涵宇营养师表示，这是因为当血液中钙离子浓度符合标准时，有助维持神经细胞的稳定，使其处于安定状况。相反的，当血液中钙离子钙浓度偏低时，神经细胞则处于异常兴奋的状态，会引发肌肉快速收缩，使人体无法放松；进而导致焦躁、情绪不稳等状况发生。

因此，适度补充有“天然的情绪稳定剂”之称，能维持血液中钙离子（血钙）浓度的平衡的钙质，也就成为安定心神、稳定情绪、维持工作及生活质量的好帮手。

血钙不足？当心骨骼过度“脱矿化”酿骨松

程涵宇营养师指出，由于钙质在生理学上，扮演维持人体机能非常重要的关键角色。因此，人体自身本就有相当大的保留钙质，和维持细胞外液中钙浓度的机制。所以，血钙不足的情况，其实不如大家想象容易发生。