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补钙不仅能避免骨质疏松的问题发生，更有预防慢性疾病发生的作用！营养师表示，钙质除了是维持人体骨骼及牙齿坚固与否的关键外，更是协助保持荷尔蒙、酵素正常分泌，以及使肌肉正常收缩等，调解人体生理功能的重要角色！

鈣質除了是維持人體骨骼及牙齒堅固與否的關鍵外，更是協助保持荷爾蒙、酵素正常分泌，以及使肌肉正常收縮等，調解人體生理功能的重要角色！

补钙做对了吗？防慢性病莫忘血钙平衡

程涵宇营养师表示，人体中的钙质高达99%以上分布于身体的骨骼和牙齿等部位中，使其构造坚固难摧，以确保生理机能的正常运作。因此，牙齿、骨骼又有“钙的储存库”之称。

至于剩下不到1％的钙质，则遍布于人体所有组织的细胞与血液中，形成所谓的“血钙”，来协助人体生理功能的调节；包括血管扩张收缩、肌肉正常收缩、荷尔蒙及酵素的分泌、神经传导物质的传导，以及正常的凝血作用等，都需要血钙的平衡才能正常运作。

一旦血钙缺乏，不仅会导致神经与肌肉细胞的兴奋度会增加，造成抽筋、心律不整，甚至影响皮肤、毛发与指甲的完整性。若未加以重视，长期下来，更可能增加骨骼变形或骨折，以及罹患高血压、大肠癌的风险，不可不慎！