運動營養 | 搜尋結果

「運動營養」搜尋結果

總共找到 127 筆符合關鍵字「運動營養」的資料

運動前喝咖啡助減肥？這樣做避免NG

…啡，將有助於多燃燒15％的熱量的方式，主要是出自刊登於《國際運動營養與新陳代謝期刊》（International Journal of Sport Nutrition and Ex…
http://www.top1health.cn/Article/101/28577
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…仍有相當高比例的族群，並沒有養成規律運動的習慣。台灣運動營養學會理事長、台北市立大學運動科學研究所教授兼研發長郭家驊建議，國人應維持自己能負荷範圍內的高強度運動習慣，使肌纖…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
運動後半小時進食　降25％體脂肪

… **保健意識抬頭！8年運動人口上升14％** 台灣運動營養學會理事長郭家驊教授表示，根據2015年體育署調查，台灣目前規律運動人口比率已從95年的18.8%提升至103年…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
吃的保養品，怎麼選才聰明？

「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，…
http://www.top1health.cn/Article/140/27893
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

最近跟一些運動者分享了運動營養的課程，在向學員們講解運動前、中、後該如何補充營養去讓身體能夠更聽話、更強壯時，有學員問了這個問題：運動後一小時內吃東西會胖嗎？一個滿…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

… **請素食需特別注意營養素不足的問題** **素食者的運動營養** **1.缺乏D及鈣質容易造成骨質方面問題** 運動確實會增加鈣質流失，所以要特別注意，而鈣質對於骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
調整孕期飲食！6技巧養胎不養肉

懷孕令準媽咪感到雀躍，但逐漸變形的身體卻讓孕媽咪不禁擔心產後恢復是否十分困難，事實上，調整孕期的飲食觀念，讓正確的飲食習慣牢牢紮根，孕媽咪就不用擔心吃過頭，產後也能輕鬆恢復輕盈體態…
http://www.top1health.cn/Article/17/26624
身體小毛病TOP3：累、肥、眠

你有什麼身體小毛病？你對於小毛病的感受如何？根據一項由健康管理機構及演譯基金會共同進行「2014年身體小毛病代表字」調查發現，「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」是身體小毛病前五…
http://www.top1health.cn/Article/248/23111
吃出魚的精華！5招健康料理撇步

…炸魚的人則沒有這樣的優勢。美國職棒大聯盟坦帕灣光芒隊運動營養顧問辛西婭•薩斯(Cynthia Sass)，特別提供以下5個魚料理小撇步，讓你吃魚吃出健康、花樣變化無窮。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/21756
減重該吃肉吃菜？檢測先看代謝體質

常聽到有人抱怨：「別人說吃肉減肥法很有效，但是，我吃了卻覺得消化不良、口乾舌燥，而且越來越重？」「我每天只喝蔬菜湯，瘦了2,3公斤，但是有便祕的困擾，而且覺得身體虛寒、沒有體力？」…
http://www.top1health.cn/Article/101/20238
減重救星！5大三明治餡料不怕胖

…ox News）刊載由美國營養師，同時也是大聯盟坦帕灣光芒隊運動營養顧問辛西亞薩斯（Cynthia Sass）所撰寫的文章，介紹5種添加在三明治裡，美味營養，又能抗氧化、抗發炎的食…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919
低脂花生醬較健康？6種飲食地雷

…美國健康資訊網站《Livestrong.com》諮詢紐約知名運動營養中心Nutrition Energy的營養師勞倫安東努齊（Lauren Antonucci）和麗莎莫斯科維茲（L…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…** **沙拉裡加點鮭魚：** 一份發表於《國際運動營養學會期刊》（Journal of the International Society of Sports Nut…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…熱量：** 辛西亞薩斯引述一份來自西班牙、發表於《國際運動營養與新陳代謝期刊》（International Journal of Sport Nutrition and Ex…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉

「寶貝你的肝！」但別忘記「粗細搭配」飲食配合溫和運動。營養師表示，養肝飲食應注重清淡，多吃紅心地瓜替健康加分，例如「紅心地瓜養生沙拉」就是很好的養生料理之一，不但有利於腸道健康，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556