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「運動營養」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「運動營養」的資料

素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

… **請素食需特別注意營養素不足的問題** **素食者的運動營養** **1.缺乏D及鈣質容易造成骨質方面問題** 運動確實會增加鈣質流失，所以要特別注意，而鈣質對於骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
調整孕期飲食！6技巧養胎不養肉

懷孕令準媽咪感到雀躍，但逐漸變形的身體卻讓孕媽咪不禁擔心產後恢復是否十分困難，事實上，調整孕期的飲食觀念，讓正確的飲食習慣牢牢紮根，孕媽咪就不用擔心吃過頭，產後也能輕鬆恢復輕盈體態…
http://www.top1health.cn/Article/17/26624
身體小毛病TOP3：累、肥、眠

你有什麼身體小毛病？你對於小毛病的感受如何？根據一項由健康管理機構及演譯基金會共同進行「2014年身體小毛病代表字」調查發現，「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」是身體小毛病前五…
http://www.top1health.cn/Article/248/23111
吃出魚的精華！5招健康料理撇步

…炸魚的人則沒有這樣的優勢。美國職棒大聯盟坦帕灣光芒隊運動營養顧問辛西婭•薩斯(Cynthia Sass)，特別提供以下5個魚料理小撇步，讓你吃魚吃出健康、花樣變化無窮。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/21756
減重該吃肉吃菜？檢測先看代謝體質

常聽到有人抱怨：「別人說吃肉減肥法很有效，但是，我吃了卻覺得消化不良、口乾舌燥，而且越來越重？」「我每天只喝蔬菜湯，瘦了2,3公斤，但是有便祕的困擾，而且覺得身體虛寒、沒有體力？」…
http://www.top1health.cn/Article/101/20238
減重救星！5大三明治餡料不怕胖

…ox News）刊載由美國營養師，同時也是大聯盟坦帕灣光芒隊運動營養顧問辛西亞薩斯（Cynthia Sass）所撰寫的文章，介紹5種添加在三明治裡，美味營養，又能抗氧化、抗發炎的食…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919
低脂花生醬較健康？6種飲食地雷

…美國健康資訊網站《Livestrong.com》諮詢紐約知名運動營養中心Nutrition Energy的營養師勞倫安東努齊（Lauren Antonucci）和麗莎莫斯科維茲（L…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…** **沙拉裡加點鮭魚：** 一份發表於《國際運動營養學會期刊》（Journal of the International Society of Sports Nut…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…熱量：** 辛西亞薩斯引述一份來自西班牙、發表於《國際運動營養與新陳代謝期刊》（International Journal of Sport Nutrition and Ex…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉

「寶貝你的肝！」但別忘記「粗細搭配」飲食配合溫和運動。營養師表示，養肝飲食應注重清淡，多吃紅心地瓜替健康加分，例如「紅心地瓜養生沙拉」就是很好的養生料理之一，不但有利於腸道健康，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

![][127224] 外觀像是一顆顆紫色寶石的葡萄，相信是許多人都相當喜愛的水果，葡萄除了可以直接食用，還可以製成甜點或打成果汁，用途廣泛。韓國女藝人李英愛、金南珠甚至也都…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174
產後不憂鬱！喝甘麥大棗湯解鬱

人都會有憂鬱情緒，但是當婦女出現產後憂鬱時，則千萬不可小覷。中醫師指出，憂鬱情緒多與肝氣鬱結有關，透過藥膳食補，可以緩解憂鬱症狀；而家人的陪伴與關懷則是天然良藥，除多運動，營養均衡…
http://www.top1health.cn/Article/259/16688
運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養

…如果無法在短時間內透過攝取一定比例的碳水化合物與蛋白質食物，運動營養補充品也是選擇之一，目前已有運動後均衡營養輔助系列，主要成分包括水解乳清蛋白與胺基酸，提供的均衡蛋白並添加多元胺…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

年過65歲走路越來越慢，小心是「肌少症」纏上身。醫師指出，肌少症是肌肉老化現象，雖然目前對於肌少症的發生原因，並沒有完全清楚，但是可以透過適當的肌力訓練、補充蛋白質，或是維生素D等…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
【大事紀】9月最末周日世界心臟日

![][16636] 世界心臟日（World Heart Day）是由世界心臟基金會所確定，每年一次，2000年9月24日為第一個世界心臟日，以後每年9月的最後一個星期日為「世界…
http://www.top1health.cn/Article/7677

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