「藜麥」搜尋結果
總共找到 131 筆符合關鍵字「藜麥」的資料-
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感
…。建議挑選全麥麥片，或是綜合穀物的品項，比如含有燕麥、蕎麥、藜麥(quinoa)的綜合穀類麥片。 **4.雜糧餅乾** 高脂高糖的甜餅乾不健康，如果是全麥或雜糧的低…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051 -
跟著美食家動手做！藜麥石榴班節蝦輕食餐
…美食家Christian Krabichler聯手獻上一道「藜麥石榴班節蝦輕食餐」；需要食材不多、過程很簡單，也剪輯了短片一支，希望你們都喜歡。 **【藜麥石榴班節蝦…
http://www.top1health.cn/Article/320/36825 -
西遊記年菜超有梗～低鈉年菜好喜氣
…調方式為概念，融入迷迭香、黑胡椒與香甜橙汁的豬肋排，外層裹上藜麥烘烤，外脆內軟，層次豐富。 **【耍猴戲-香蕉雜糧米糕】：**象徵「步步高升」年糕，選用小米、黑米與紫地瓜等富…
http://www.top1health.cn/Article/80/34223 -
冬天心血管病易發作 這4道菜護心
…存營養成分，同時也帶來清爽的口感，十分開胃。 **三、藜麥沙拉** **食材：**藜麥、南瓜、胡蘿蔔、菠菜、蜂蜜、橙汁、橄欖油、鹽、胡椒粉、白葡萄醋、堅果。 **作法：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/30154 -
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱
…名副其實的縮寫！）仰賴太多澱粉類的精緻碳水化合物。改吃糙米、藜麥、小米等全穀類，是簡單有效的祕訣，可以更快覺得更健康快樂。 - 丟掉咖啡因：我們很多人要提振精神時，都會找咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199 -
補蛋白質別吃錯！5健康要點安心吃
…基酸，那就是大豆（它廣受歡迎的部分原因在於它是完全蛋白質）及藜麥。 豆腐裡蛋白質的質與量，可與雞肉相提並論，它有將近30％的蛋白質，富含人類需要的氨基酸；一般穀物（如米或麥）…
http://www.top1health.cn/Article/145/28528 -
鍛鍊出馬甲線 吃出纖細窈窕！
… <!--more--> ![富含蛋白質的植物性食物，像是藜麥、花椰菜、綠豆芽等，也可作為蛋白質的補充，同時補足纖維。][82643] **要訣2 : 補充蔬果纖維 防止便…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295 -
天天蔬果五七九 3食譜預防大腸癌
…<!--more--> ![][80227] **★藜麥水果沙拉** **份量：**4人份。 **食材：** 藜麥75克（生） 、紫色高麗菜50克、蘿蔓生菜50克、芝…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531 -
養生吃對沒？25種好吃健康選擇
…。 **選擇18／**炒飯時放半杯全穀類，像是大麥、藜麥及義大利裸麥。這些高纖穀類能促進血清素的生成，這神經傳導物質有助於提振心情。它還可以提供活動所需的能量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491 -
素粽不怕胖！紅藜麥入粽健康加分
…做出紅麴素食健康粽。 選用目前當紅的「穀類的紅寶石」紅藜麥入粽，因為紅藜沒有五穀雜糧的青澀味，又富含高膳食纖維，是地瓜的7倍，能增加飽足感，而且促進腸道蠕動，是今年端午節吃了…
http://www.top1health.cn/Article/30/26089 -
學潔西卡艾芭養生！穀物可以這樣吃
…30 分鐘，就能完成一道充滿草根氣息的美味餐點。 **藜麥QUINOA** 如果你對全穀物食品有疑慮， 那麼藜麥是很好的入門穀物。由於富含大量纖維與完整的碳水化合物，全穀物…
http://www.top1health.cn/Article/320/24833 -
總是精神不濟？7招提升精氣神
…更持久！Pritchett的建議是，早餐吃蛋、中午吃烤雞肉和藜麥，點心可以搭配果仁醬、晚餐則適合吃魚。 **5.將乳製品融入飲食內容中** 在三餐和點心的餐點內容中搭配乳製…
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不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好
…奇亞子都榮登榜首。其他吃了會有好心情的食物還包括鮭魚、大米、藜麥、鷹嘴豆、椰子、蘆筍、菠菜和豆類。 <!--more--> 
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