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…新出路!坊間流傳「吃冷麵、剩飯可以減肥」,甚至表示把冰隔夜的義大利麵、麵包、批薩、炒飯等拿出來再加熱食用,效果更明顯,這是真的嗎?減重醫師表示,關鍵在於「抗性澱粉」發揮效用,但是,…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765…噌、芝麻油等。 **六、不同原料製成的麵類** 誰說義大利麵只能一成不變?現在市面上出現越來越多不同原料製成的義大利麵體,包括無麩質義大利麵、櫛瓜義大利麵(zucchini…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690… 過年期間的大餐不只是中式料理,與朋友相聚時往往約吃牛排、義大利麵等西餐,如果沒有注意,從前菜、熱湯、主餐到甜點,整個套餐吃下來也常常熱量破表! **清湯取代濃湯 檸檬汁橄…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546…的麵食種類,包括:拉麵、油麵、烏龍麵、雞蛋麵、意麵、刀削麵、義大利麵、冬粉和米粉等,依據食品藥物管理署食品營養成分資料,可以發現平均每100公克麵條,米粉(366大卡)、油麵(35…
http://www.top1health.cn/Article/80/50166…- 堅果類。 **不能吃的食物** - 白飯、麵類、義大利麵、麵包、麥片。 - 零嘴、甜點。 - 含有小麥粉的加工品 ※ 咖哩塊、餃子皮。 - 乾果。 - 市售蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088… **【五穀根莖類】**全穀類、馬鈴薯 、南瓜、玉米、茄汁義大利麵、蛋糕等; **【蔬菜類】**菠菜、莧菜、甜菜、甘薯葉、赤道櫻草、芥蘭、韭菜、茄子、甘藍、芥菜、黃秋葵、青椒、…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626…色蔬菜水果。 **克里斯的食譜(低脂高糖食物):**麵包、義大利麵、米飯、水果、可樂、白糖、果凍、馬鈴薯…。 **PART I:原來大腦是甜食主義者?** 實驗前…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567…植物油裡,進而容易被人體吸收,日常生活中所吃的番茄炒蛋、番茄義大利麵或番茄燉肉湯,就是不錯的用餐選擇。 **3.不要空腹食用:**單吃番茄的情況下,飯後因有油脂的的輔助,人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/43162…等。 我在義大利期間,有一次鄰居邀請吃午餐,先拿出番茄義大利麵,接著是豐盛的燉肉端上桌。在品嘗的過程中,我發現這是用番茄和肉一起煮出來的。由此可見,無論是哪個國家的人都會花很…
http://www.top1health.cn/Article/324/42956…就解決,但當自己想玩食物時,就煞有其事的搞了個華麗的蘆筍鯷魚義大利麵配焗鮭魚彩虹蔬菜,或者花一晚上烤了一個檸檬派,雖然這樣有趣的時刻只占平日平凡生活的兩成,而熟於網路發文的我們,也…
http://www.top1health.cn/Article/318/42955…抑制急劇的變化,也能抑制對零食的慾望。食物有烏龍麵、蕎麥麵、義大利麵、白飯、糙米飯、全麥麵包。 **單醣、寡醣類——血糖上升速度快** 比起葡萄糖,果糖使血糖上升速度較為緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/42860…少吃魚 常外食或吃市售的便當 經常把炒飯、咖哩、義大利麵等單一餐點當作正餐 常常吃麵,還會連湯都喝完 常吃速食或零食 幾乎每天喝酒 幾乎不運動 …
http://www.top1health.cn/Article/28/41763…油。橄欖油並非單純的油脂,還扮演著美食料理調味的角色。不只是義大利麵,肉類、海鮮和蔬菜都能變得美味。我最愛用的是溫布利亞大區產的「☆MARFUGA」特級冷壓橄欖油。 每年到了…
http://www.top1health.cn/Article/302/41726…會吃得比較少。不過,你若是想減重,那麼只有當你吃的不是番茄醬義大利麵時,用紅盤子這一招才會發生作用。因為食物和盤子若是同一種顏色,我們就又會吃得更多! 在選擇服裝時,紅色所隱…
http://www.top1health.cn/Article/324/40662…盡量避開地雷餐點,減少熱量,同時增加蔬果量,提升營養密度。吃義大利麵時優先選擇醬料熱量較低的料理,依序為清炒、紅醬、調和醬、青醬、白醬和焗烤白醬;小吃避開「煎炸焗」、勾芡類的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/248/40430