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…包括葡萄柚、蘋果、或是香蕉都有短暫性抑制肥胖的效果,且能達到快速減重目標,主要是水果中含有抑制肥胖的天然元素,其中香蕉有助減肥的成分是「血清激素」,其實就是大家熟知的「色胺酸」,色…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892…等原因都可能引發脂肪肝。 **迷思3/肥胖導致脂肪肝,快速減重能改善?** 此外,也有許多民眾認為,肥胖所導致的脂肪肝問題,只要透過快速減重,就能快速且有效的改善脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/240/18827「澱粉是無辜的!」許多人提到快速減重秘方,首要條件就是不碰澱粉?如同把澱粉類食物打入十八層地獄,好像吃了澱粉就一定會變胖一樣。事實上,澱粉也是人體吸收所需能量的主要來源之一,美國《…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784外電報導美國近日出版一本新書《敲一敲就會瘦》,指出敲打頭臉部8個特定部位,平均2個星期可以瘦7公斤?中醫師指出,不可能只靠敲打這些部位就能瘦身,中醫師表示,不太可能敲打頭臉部就可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/18653…迅速達成,許多人缺乏耐心,常採用節食、斷食、單一食物等宣稱可快速減重的偏激減重法,雖然短期可看到明顯的瘦身效果,但身體卻陷入不健康的型態之中,且經過一段時間後就會復胖,出現俗稱的「…
http://www.top1health.cn/Article/101/18652身體健康表現與心理狀態息息相關,長期處於精神壓力大、緊繃焦慮的環境,就會影響到身體荷爾蒙內分泌的平衡,讓人出現食慾不振、憂鬱、暴飲暴食等不正常症狀,更成為導致肥胖的一大主因。美國一…
http://www.top1health.cn/Article/250/18651…後許多慢性疾病的重要關鍵,雖然家庭生活手忙腳亂,也別隨便誤用快速減重偏方或是斷食計畫;運動、增加身體代謝量才是讓身體更快消耗熱量的好辦法。媽媽們在將生活重心擺在孩子身上之餘,也別忘…
http://www.top1health.cn/Article/18/18086減肥過程中,很多人會過度限制飲食,結果導致營養失調或者營養不良。那麼既要保證有良好營養的攝入,但又為越來越多脂肪犯難的情況下,不妨動手試試,三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡單,而且在…
http://www.top1health.cn/Article/101/17888…也成為鞭策女性減重、擺脫「冬季肥」的助力,其中最被普遍採用的快速減重方法之一就是「蘋果減重法」。不過,市售蘋果種類多,粗分外皮顏色就有紅、綠兩種,究竟誰的減重效果更勝一籌?就讓營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/17858…發生。 **迷思2/運動前應禁止飲食?** 為了快速減重,有些健身教練要求學員運動前禁止飲食,但陳幸慧營養師表示,運動前是否飲食,應參考減重者個人的疾病史,以及運動時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761…等餓到發慌的時候,隨手抓到任何零食就往肚子裡塞。這樣不但不能快速減重,反而變胖。想減重就得改變生活飲食習慣,循序漸進是最健康的方式,建議從三餐著手。 **★年後減重小撇步 從…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593… 年輕女性的肌膚彈性好,臉上肌膚不見細紋,但隨著年紀增長或快速減重,肌膚的膠原蛋白流失,肌肉失去彈性,原本飽滿的膚質顯得鬆垮凹陷,容易在鼻子和嘴角兩側形成法令紋。對面臨初老威脅的…
http://www.top1health.cn/Article/115/17060…] **一:吃澱粉瘦身又聰明** 不吃澱粉向來是快速減重最有效的方案,但營養師提醒,突然斷吃澱粉,不但將可能讓你變更胖,美食所提供的最大享受,其實是來自於一開始最初吃下…
http://www.top1health.cn/Article/249/16793…取不均衡、營養失調。][47033] 此外,任何一種會達到快速減重目的的方法,都存在著危險性,身體需要蛋白質營養素,當無法獲取蛋白質來源時,就會開始燃燒體內的肌肉,導致雖然體重下…
http://www.top1health.cn/Article/101/16734…產生的酮體無法被身體吸收,排除時會帶走大量的水分與離子,具有快速減重的效果,缺點是可能產生酮酸中毒、增加腎臟負擔、腎結石機率、加速鈣質流失、增加心血管疾病等風險。正確作法是在正確的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416