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「健康瘦」搜尋結果

總共找到 191 筆符合關鍵字「健康瘦」的資料

減重也能吃麻辣鍋？營養師教你聰明挑食材

…芋頭，加上天然熬製湯頭提味，避免使用高油高鹽的沾醬，一樣可以健康瘦身。
http://www.top1health.cn/Article/101/36952
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…就是進入停滯期。田宜民中醫師提供以下4招，教大家繼續健康瘦下去！ **突破停滯期有方法　這4招真的有效** **第一招／避免吃同樣食物，澱粉類在白天吃*…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

年後減重，快把握30天黃金期！過了一個年，不僅年紀增加了1歲，就連肚子上的肥肉也更上一層？營養師表示，想要擺脫年後肥的窘境其實不難，只要謹記「飯前喝水」、「飲食三不」等4原則，並把…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
如何有效減少體脂肪？

…能光看體重計上的數字，要真正減到體脂肪不減到肌肉，才是真正的健康瘦。營養師指出，要達到消滅體脂肪的目的，以往少吃多動的觀念錯了，必須要採取「多運動吃足夠」的原則，要運動也要吃進足夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
喝薑茶能瘦身？女中醫：別再喝錯啦！

…質的人暖胃、暖身之用，而不是減重。 **正確計算熱量　健康瘦身沒煩惱** 如果是想瘦身，應該從降低食物的熱量攝取，以及透過運動來消耗熱量，才是持久又健康的方法。以下馬上教大…
http://www.top1health.cn/Article/320/34093
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…脂肪過高，變成俗稱的「泡芙女」！][90915] 說到健康瘦身，一般都會計算身體質量指數（BMI），判斷體重是否合理。不過，現在光看BMI還不夠，還要看你有沒有肥肚肚、水桶腰…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

…是要控制份量，建議一餐用一顆地瓜取代精緻澱粉(如白飯)，就是健康瘦身的吃法。喜歡吃輕食的民眾，也可以利用【全穀飯+地瓜+肉鬆少許+香菜】，做成地瓜三角飯糰，就是一份高纖減重午餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
如何正確瘦身？這5個迷思千萬別犯

**【核心提示】：**用對方法能夠讓你健康瘦下來，用錯方法不但適得其反，還可能得不償失，對健康造成不利影響。那怎樣健康減肥？下面教你認識減肥的5個迷思和5個方法。主…
http://www.top1health.cn/Article/248/30122
減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…會有意想不到的減重效果。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
想「瘦」不難！8低卡食材增飽足助減重

…體消化功能有很大的幫助。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術！》**
http://www.top1health.cn/Article/101/29280
增飽足助減重！8種低卡食材能「助瘦」

…體吸收的時間、降低食慾。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術！》**
http://www.top1health.cn/Article/101/29225
運動前後這樣吃　燃脂效果更加倍

…用，以免增加腎臟的負擔。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術！》**
http://www.top1health.cn/Article/343/29170
空腹運動助燃脂？4大運動迷思別做錯！

…「攝取量」與「消耗量」。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術！》**
http://www.top1health.cn/Article/101/29146
減重做對了嗎？7大關鍵非知不可！

…喝反而會使身體無法負荷。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術！》**
http://www.top1health.cn/Article/101/29141
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…才會身體健康、營養均衡。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術！》**
http://www.top1health.cn/Article/101/29133

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