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…質的人暖胃、暖身之用,而不是減重。 **正確計算熱量 健康瘦身沒煩惱** 如果是想瘦身,應該從降低食物的熱量攝取,以及透過運動來消耗熱量,才是持久又健康的方法。以下馬上教大…
http://www.top1health.cn/Article/320/34093…脂肪過高,變成俗稱的「泡芙女」!][90915] 說到健康瘦身,一般都會計算身體質量指數(BMI),判斷體重是否合理。不過,現在光看BMI還不夠,還要看你有沒有肥肚肚、水桶腰…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664…是要控制份量,建議一餐用一顆地瓜取代精緻澱粉(如白飯),就是健康瘦身的吃法。喜歡吃輕食的民眾,也可以利用【全穀飯+地瓜+肉鬆少許+香菜】,做成地瓜三角飯糰,就是一份高纖減重午餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/30149**【核心提示】:**用對方法能夠讓你健康瘦下來,用錯方法不但適得其反,還可能得不償失,對健康造成不利影響。那怎樣健康減肥?下面教你認識減肥的5個迷思和5個方法。 主…
http://www.top1health.cn/Article/248/30122…會有意想不到的減重效果。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術!》**
http://www.top1health.cn/Article/250/29286…體消化功能有很大的幫助。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術!》**
http://www.top1health.cn/Article/101/29280…體吸收的時間、降低食慾。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術!》**
http://www.top1health.cn/Article/101/29225…用,以免增加腎臟的負擔。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術!》**
http://www.top1health.cn/Article/343/29170…「攝取量」與「消耗量」。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術!》**
http://www.top1health.cn/Article/101/29146…喝反而會使身體無法負荷。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術!》**
http://www.top1health.cn/Article/101/29141…才會身體健康、營養均衡。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術!》**
http://www.top1health.cn/Article/101/29133想要健康瘦身,吃蔬果就對了!國外研究發現,蔬果中的多酚有助改善新陳代謝,對於減重有不錯的效果。水果當中,藍莓、蘋果、草莓的瘦身效果數一數二,而蔬菜當中,白花椰菜則是名列第一。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/28881想要健康瘦,先「減糖」!國內外藝人最近流行「減糖」飲食風潮。根據媒體報導,美國好萊塢女星凱特‧哈德森(Kate Hudson)一度發福,目前已經有意識地在飲食中減少糖分。擁有苗條身…
http://www.top1health.cn/Article/248/28741…、高中的青少年也一樣愛漂亮,總是無法容忍身上的多餘脂肪。想要健康瘦身,每天吃早餐就是一個不錯的方法!不過,早餐百百種,怎麼吃才能兼顧營養和身材? **早餐吃高蛋白食物 避免體…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208…,鮮奶和無糖乳製品,如優格或優酪乳,都屬於低GI食物,有助於健康瘦身! ![想要瘦身的民眾,可以適量攝取低脂、無糖的優格,利用其低GI的特性幫助減重。][81280] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853