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你经常在吃饱后，就感觉昏昏欲睡吗？或是一有饥饿感时，就会嘴馋、手指颤抖、身体无力、专注力下降，甚至变得暴躁易怒等情况吗？其实这是血糖不稳，尤其长期依赖葡萄糖作为能量来源，一旦在体内“熄火”，就容易带来以上的反应。

吃饱饭昏昏欲睡　机能性低血糖导致

午休时间已经结束，眼皮却依然重到不行，昏昏欲睡。这种情况就是血糖值正在大幅波动的“机能性低血糖”征兆。所谓机能性低血糖，指当从饮食中摄取过多醣质，导致血糖值急剧上升时，身体为了降低血糖而分泌大量的胰岛素，结果反而又因为下降的速度过快，而陷入低血糖的状态。如果将体内的能源切换成不会影响血糖的酮体，不但每次吃饱就想睡的状况能解除，也能保持得更神采奕奕！

专家：杜绝葡萄糖入侵，避免身体“糖中毒”

错误的饮食习惯，常是导致现代的人容易“累”与“病”的，其中不可轻忽的是葡萄糖，长期依赖葡萄糖会导致三高、失智、忧郁，更是癌细胞滋生的温床。被日本媒体封为“抗老界之神”的白泽卓二医生表示，只要杜绝葡萄糖入侵，就能避免身体“糖中毒”，从此远离“累”与“病”！

建议大家实行“断糖生酮饮食法”，彻底改变体质，所谓“断糖生酮饮食法”藉由“低醣少麸质，正确吃油”的概念，促进体内生成“酮体”，取代容易波动不稳的葡萄糖作为能量来源。

断糖生酮饮食法　对健康有益处

白泽卓二医生在其新书《断糖生酮饮食法》中提出，“酮体”是一种在体内制造出来的物质，对于健康有以下益处：

1.能够健康减肥，而且不只外表，连体内的五脏六腑都能越变越年轻。

2.对于代谢症候群、糖尿病、心脏病或是癌症等疾病有改善作用。

3.对于失眠、忧郁等心理病症，以及失智症等等也有极大的舒缓效果。

但是，酮体并不像维他命或矿物质之类的营养素，可以透过天然食材加以摄取，也无法像胶原蛋白或玻尿酸做成营养补充品食用。这是因为酮体其实是在体内制造出来的物质。而每个人其实与生俱来都有制造酮体的机能，只是因为无法好好活用，才使“酮体沉睡”至今。