三明治 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三明治」搜尋結果

總共找到 324 筆符合關鍵字「三明治」的資料

早餐店食物全部是地雷？原來常常這樣吃大NG

早餐店裡的火腿三明治以及奶茶是熱門品項，但加工紅肉、反式脂肪都被證實會引發多種慢性病，甚至是癌症，要避免經常食用。 ![][209060] **【好神媽媽真苦惱】** 櫻…
http://www.top1health.cn/Article/248/55966
吃對才有效！活化花椰菜的抗癌力，烹煮2秘訣快學起來！

…成熟綠花椰菜約20倍之多，且生吃也很好入口，所以下次做沙拉或三明治時，不妨也放一些進去，有助身體更健康。另外，花椰菜除了常被食用的花球部位之外，莖部也富含纖維、維生素C和β-胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/318/54684
想兼顧美味健康好難？專家教你這樣吃麵包！

…包、全麥麵包等，搭配蔬菜、乳酪、肉片（如：魚肉、禽肉）製作成三明治，並搭配牛奶或黑咖啡，才能攝取較均衡的營養。麵包製成的餐點易於攜帶，且食用也很方便，是很容易補充熱量來源的食物，民…
http://www.top1health.cn/Article/302/54448
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…食物含有較多的葉酸，鮪魚也有一些含量，早餐吃一份全麥鮪魚鮮蔬三明治，就能增加葉酸的攝取量。][125968] **兒童不能缺葉酸　鮪魚全穀能補足** 另一方面，研究員發現有…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
少吃多動照樣變肥、愈來愈累？原來這個是元凶…

…來，於是詢問患者：「那你都吃什麼？」患者回答：「我都吃麵包、三明治，偶爾喝奶茶，飲料也都是半糖、青菜也盡量水煮，肉很少吃，還有一個星期會去健身房跑步兩次，可是體重還是無法減少，而且…
http://www.top1health.cn/Article/101/52853
隋棠煩惱產後健忘　2道燕麥早餐可提升腦力

…等症狀，進一步追問才發現是三餐飲食內容出了錯，早餐常常是培根三明治加奶精沖泡的奶茶，中餐後飲品必定是一杯珍珠奶茶，晚餐則是為了控制體重，簡單幾片餅乾就打發一餐。這樣高糖、高…
http://www.top1health.cn/Article/80/52863
早餐暗藏3大熱量地雷！三明治夾這些是狠角色

…有一些調味或增加口感的做法，卻暗藏熱量破表地雷！尤其是酷愛吃三明治、土司的人，往往抵擋不了當中的食材要角，包括令人吮指沾著裹粉的炸雞，還有香甜的日式醬燒汁，以及香濃滑順的美奶滋…，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52779
誰說素食不好吃？自製蘑菇茄香三明治，低卡又美味

…時充當一餐，乃至成為不喜歡吃菜的孩子的零食，新鮮又健康的素食三明治製作方法。 **★蘑菇茄香三明治** 將茄子研磨好製成蒜香茄子醬，塗抹在麵包上，單吃便很可口。加入義大…
http://www.top1health.cn/Article/80/52659
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…或是建議運動前，可以先在家裡準備方便攜帶的食物，例如全麥鮪魚三明治、馬鈴薯沙拉三明治、香蕉等水果、綜合果汁。也可將綜合無糖優格、豆漿、牛奶與水果混打製成水果奶昔，運動後可以立即補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…養師的減肥外食技巧** **一、早餐店** - 1.選擇三明治：｢三明治」相對是油脂含量較低的選擇，而且還能吃到一些蔬菜營養較為均衡。點餐時請老闆不要加美乃滋，這樣可以減少肉眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
你有好心肝嗎？做對3招，有效恢復肝臟損害

…就是妳飢餓時最想吃的，高卡路里及高飽和脂肪酸的食物，像是培根三明治、鹹酥雞、炸薯條及可樂。 **回復肝臟損害3招** 好消息是肝的傷害有可能復原，醫師提出以下說…
http://www.top1health.cn/Article/248/52401
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…漿等都是不錯的獲取來源。 **★早餐：**鮪魚or雞肉三明治＋低脂奶or無糖豆漿。 **★午餐：**市售便當或自助餐，儘量選擇雞、魚等白肉，搭配3樣青菜，或是糙米or雜糧飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…以依照慣例選擇香蕉配無糖豆漿的組合，但別忘了再多加一份蔬菜蛋三明治和生菜沙拉當晚餐，整體就能補充500至700大卡，也能兼顧三大營養素的均衡和足量攝取。對於該如何拿捏運動後…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…蔬果攝取不足，建議盡量選擇「蔬果入餐」的餐點，例如：鮮蔬肉排三明治、蔬菜蛋餅、果香雞腿沙拉等，多多少少都能提高蔬果的攝取量。 **2.高生物價蛋白質：**優質蛋白質當早餐可以…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…沙拉醬）。 ●鮪魚沙拉。 ●用優質蛋白質和雜糧麵包做成的三明治。 ●用純天然花生醬和無糖果醬做成的三明治（請避開簡單碳水化合物如白麵包、薯條、裹麵包粉的洋蔥圈或肉、洋芋片、馬…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060