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「三明治」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「三明治」的資料

不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…漿等都是不錯的獲取來源。 **★早餐：**鮪魚or雞肉三明治＋低脂奶or無糖豆漿。 **★午餐：**市售便當或自助餐，儘量選擇雞、魚等白肉，搭配3樣青菜，或是糙米or雜糧飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…以依照慣例選擇香蕉配無糖豆漿的組合，但別忘了再多加一份蔬菜蛋三明治和生菜沙拉當晚餐，整體就能補充500至700大卡，也能兼顧三大營養素的均衡和足量攝取。對於該如何拿捏運動後…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…蔬果攝取不足，建議盡量選擇「蔬果入餐」的餐點，例如：鮮蔬肉排三明治、蔬菜蛋餅、果香雞腿沙拉等，多多少少都能提高蔬果的攝取量。 **2.高生物價蛋白質：**優質蛋白質當早餐可以…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…沙拉醬）。 ●鮪魚沙拉。 ●用優質蛋白質和雜糧麵包做成的三明治。 ●用純天然花生醬和無糖果醬做成的三明治（請避開簡單碳水化合物如白麵包、薯條、裹麵包粉的洋蔥圈或肉、洋芋片、馬…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

… **Donna營養師的護腦早餐範例** 1.鮪魚全麥三明治(不加美奶滋) + 無糖拿鐵 + 水果 2.豬里肌肉全麥三明治(不加美奶滋) + 香蕉牛奶 3.堅果五穀飲 +…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…不過，有不少上班族為了趕時間準時打卡，往往只能到超商買麵包、三明治或御飯糰，簡單果腹。營養師黃曉彤表示，麵包、三明治、御飯糰雖然方便，可是這些都屬於精緻澱粉的主食類，容易造成血糖急…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

…，例如，在享用正餐時，可以用優酪乳取代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，因為低熱量，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，有助體重控制，並能…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…＋低脂鮮奶＋生菜沙拉佐和風醬。早餐主食可以選擇三角飯團、三明治、包子、烤地瓜、粥品類則一，熱量不超過200大卡為佳。而午、晚餐則建議便當類、日式涼麵、關東煮等，熱量不超過450…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…人的早餐多以精製化的澱粉類食物為主，不論是北部人喜歡的麵包、三明治或包子，還是南部人偏好的滷肉飯、麵線羹、碗粿、肉粽，都可能造成糖友飯後血糖暴衝、影響血糖控制。基本上，要穩…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
防免疫系統失常，少吃麩質食物？營養師揭密…

…中常見含有麥麩的食物包括：義大利麵、披薩、啤酒、燕麥、起司、三明治等，甚至不少醬料、蛋糕、麵包、餅乾與蛋糕等精緻食物中，也有麩質的存在。而「零麩質（gluten-free）」飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/302/51498
降低失智症罹患風險　別碰這2地雷食品

…多人愛用吧。而且外食產業也用很多。像是蛋糕之類的甜點、麵包、三明治、牛油風味的熟食、奶油餅乾、一般餅乾等，應該可以認定低價的食品肯定使用了人工奶油。此外，酥油能讓油炸食品、…
http://www.top1health.cn/Article/232/51314
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…，因此不妨試試看折衷的方式： 1. 早餐吐司不塗奶油，三明治不夾培根、改成酪梨或鮪魚。 2. 午、晚餐點餐時將牛肉改成魚肉，使用蒸煮、烤的烹調法。 3. 肉醬義大利麵？改…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…電影或是影集裡，外國人的午餐是不是都簡單到不行，有時候可能是三明治、雞胸肉蔬菜沙拉、甚至一顆蘋果加咖啡就解決；基本上碳水化合物的比例並不高，且飲食以肉類、蛋白質為主。不過場景轉到亞…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

…果營養，除了直接食用，也可以用湯匙把堅果稍微壓碎，加入麥片或三明治中一起吃，或是搭配牛奶一起放進果汁機中，攪打成堅果牛奶飲用，風味絕佳！需要注意的是，堅果種子類的油脂含量與…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
早餐吃對3大營養素，助孕力快速升級！

…中式早餐：雜糧饅頭夾蛋+無糖豆漿+橘子西式早餐：酪梨鮪魚三明治+低脂牛奶+香蕉除了營養補充之外，提高女性受孕力，還需要注意以下事項： 避免體重過輕或過胖。 盡量…
http://www.top1health.cn/Article/12/50339

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