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「西式」搜尋結果

總共找到 208 筆符合關鍵字「西式」的資料

過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

…！很容易不知不覺就吃進過多熱量，記得少量攝取。 **【西式大餐】** 過年期間的大餐不只是中式料理，與朋友相聚時往往約吃牛排、義大利麵等西餐，如果沒有注意，從前菜、熱湯、主…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
早餐吃對3大營養素，助孕力快速升級！

…後所需營養素。中式早餐：雜糧饅頭夾蛋+無糖豆漿+橘子西式早餐：酪梨鮪魚三明治+低脂牛奶+香蕉除了營養補充之外，提高女性受孕力，還需要注意以下事項： 避免體重過輕…
http://www.top1health.cn/Article/12/50339
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…纖維」這六大營養素。舉例來說，吃麵包、沙拉和蛋這樣的西式早餐，容易攝取過多的飽和脂肪酸，但是什錦榖麥本身因為含有豐富的植物性不飽和脂肪酸，反而能獲得優異的油脂。另外像是烤魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…身在台灣其中一個幸福的地方就是有超多早餐店！各式各樣的中式、西式、異國早餐，不但補充一整天活力來源，還能提振心情。但是你知道嗎？不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上也會有些微…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
益生菌可以降低三高嗎？

…病，恐怕也有無可抹滅的「推波助瀾」之功。 **二、西式化飲食** 現代飲食中高量的動物性脂肪與蛋白質、糖分及精製澱粉，會改變正常的腸道菌叢生態，讓壞菌佔上風。醃漬食物中…
http://www.top1health.cn/Article/248/45705
營養價值居海洋之冠！2鯛魚料理吃出鮮甜好滋味

…愛。鯛魚可做成生魚片，或是鹽烤、紅燒、湯品，也可做成西式的魚排或是拿來蒸烤，而加入許多蔬菜快炒則是中式做法，不管哪一種烹調方式都能品嘗到美味的鯛魚，也能攝取到均衡的營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/43451
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…可適當喝咖啡，這些飲食因素可降低認知功能的減退 (相反的，｢西式飲食」則會增加認知功能減退與失智症風險)。多運動也有助於降低失智症，運動可活化海馬迴當中的 BDNF (腦源性神經營…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…白飯 300g（1 人分150g） **★西式料理：** 要留意不可過量攝取鹽分及脂質，特別要注意塗在麵包上的果醬及蜂蜜，麵包不塗任何醬，擺上蔬菜做成單片三明治…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

…食訣竅】** **訣竅1／從蔬菜開始吃：** 懷石料理或西式全餐，會以蔬菜→蛋白質→碳水化合物依序上菜，按照順序進食能抑制血糖值急遽上升。 **訣竅2／餐後吃甜點** …
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
料理好吃有訣竅！烹調砂糖比鹽巴先放食材更柔軟

…醇滋味，消除異味；細砂糖沒有味道，容易溶解，經常用在和菓子及西式點心；冰糖則要利用其緩慢溶解的特性，運用在梅酒和其他果實酒上。我會儘量減少砂糖的用量。除了不想把料理做得太甜…
http://www.top1health.cn/Article/324/42884
防痘痘大爆發　低GI飲食也能助消炎？

…品、高飽和脂肪及碘等因素呈現正相關。綜合許多文獻顯示，傳統的西式飲食常為高GI與高GL飲食，由於高GI與高GL飲食容易造成血糖上升，誘發胰島素升高，導致血液中IGF-1與雄性激素不…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668
遠離卵巢癌，每天喝一杯綠茶更加分？

…**5.慎選搭配茶點：**喝茶時所搭配的點心也要仔細挑選，中西式糕餅蛋糕點心的精緻糖類含量較高，長期下來容易造成脂肪堆積和心血管疾病，建議減少或適量攝取，或者改以花生、腰果、杏仁、…
http://www.top1health.cn/Article/308/40624
燙青菜烹調藏學問！7訣竅不流失營養更美味

…松菜，整把青菜都能一個人吃完。同樣用小魚乾，若想做成西式口味，不妨試試「小魚乾番茄拌青菜」。將1把菠菜水煮、分切後，將大番茄切塊加入，再淋上小魚乾沙拉醬(白色小魚乾½杯、沙…
http://www.top1health.cn/Article/248/40678
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！

…番茄冰塊，就有25克的蔬菜量，加入湯品、飲料都很方便，或做中西式料理時加個4顆冰塊，免去洗洗切切的麻煩，就能補足纖維質。洋蔥的甜味成分還可以促進腸道內益生菌的增長，常保腸道健康，這…
http://www.top1health.cn/Article/355/40185
夏天大啖海鮮吃到飽　主廚：生蠔這樣吃才對

…擇改以同樣能鎖住生蠔美味的現烤方式料理，搭配檸檬、特製蒜蓉及西式沾醬，讓大家滿足味蕾的同時，也能吃的安心、健康又安全！ **大啖buffet無負擔！主廚用餐SOP大公開** …
http://www.top1health.cn/Article/248/40083

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