蔬食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬食」搜尋結果

總共找到 188 筆符合關鍵字「蔬食」的資料

胡蘿蔔變不出新滋味？4吃法去除惱人腥味

… **本文出自凱特文化《野菜廚房：161道樸實美味的蔬食料理》**
http://www.top1health.cn/Article/248/52584
裸食真有酵！吃得到全營養，助消化又抗老

…想要健康生活、延緩老化，飲食應盡量採用以下要訣： - 採用蔬食素（無奶、無蛋、無蜂蜜，無任何動物性食物來源）。 -選擇有機食物。 -食用全食物。 -多攝取富含維他命、抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/101/52495
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…其著作《日日蔬療！對症素食抗病全書：營養師特調！148道高效蔬食餐，吃對了，立即降三高、抗過敏，遠離失眠、慢性病》一書中指出，想要健康吃素也暗藏學問！掌握正確的觀念、吃對食物，才能…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

…虹出版《日日蔬療！對症素食抗病全書：營養師特調！148道高效蔬食餐》**
http://www.top1health.cn/Article/320/52422
葉黃素只能用吃的？答案跌破你的眼鏡！

…取葉黃素和玉米黃素，可以多吃菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜這些天然蔬食；若想補充DHA，則要多吃海鮮類如鮪魚、鯖魚、秋刀魚；而維生素A蘊含在動物肝臟、乳製品、蛋、紅蘿蔔等食材之中，維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/52362
吃粽太放縱易消化不良　黃金薑黃入粽饗食無負擔

…油取代動物性脂肪，讓好的油脂輔助薑黃發揮健康好處，並且多加入蔬食、高纖維的材料，即使一時放縱多吃了幾口粽子，也一樣輕鬆健康。薑黃素的一日成人攝取量，建議是以每公斤體重使用0~3mg…
http://www.top1health.cn/Article/320/52100
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…D缺乏，引起鈣、磷的吸收不良，而導致骨質無法正常生成。再者，蔬食中的纖維、植酸與草酸，也容易降低鈣質吸收，要特別注意。 **建議補充方式：**適度食用乾香菇，就是不錯的方式，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…一樣的好。有沒有可能，克里特島居民那麼健康，其實跟我們所謂多蔬食的地中海飲食關係不大呢？的確也有研究者提出不同觀點，比如說克里特島的傳統飲食幾乎沒有糖的存在，沒有甜點，只有當地水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

近年來，健康、環保、愛護動物意識抬頭，蔬食料理當道，蔬食餐廳如雨後春筍般大量湧現。無論是拉麵、壽司、便當、自助餐…等，各種素食餐廳五花八門，應有盡有。無論是外食族或自己在家下廚，蔬…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…減重。鹼性飲食減重法如同吃素，飲食項目只有新鮮水果與蔬食，嚴禁會誘發過敏的奶、蛋、小麥、花生與堅果，外加嚴格控制鹽、糖、咖啡因與酒精的攝取。研究也發現，長期攝取富含膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
贅肉老是減不掉，改試健康飲食就有效？

…時飲食習慣不健康而具有較差腸道微生物相的人，就算開始了健康的蔬食飲食，其減重成果仍可能因腸內菌影像而效率較低。而對於那些飲食不健康的人，益生菌優格飲料則可能有助體重控制。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50967
蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理

…行得通！輔仁大學營養系主任駱菲莉指出，地中海飲食特色是以蔬食為基礎的飲食型態，能延緩失智，因飲食類型多樣化，包含豐富的膳食纖維、多酚類、單元不飽和脂肪酸、礦物質等，能夠抗氧化、…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
冬天飲食不NG！謹記3蔬食要素，護心抗癌有一套

…，蔬菜量要足夠，以避免過量油脂造成心血管疾病。辛香料也是冬季蔬食的一大重點，其中，含硫化合物、植化素的蔥、薑、蒜，是抗氧化、抗自由基很好的來源，可促進血液循環，預防心血管疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50560
誰說茹素很單調？DIY素椒麻雲吞好爽口

…混拌好的椒麻醬汁即可。 **本文出自時報文化《我家也有蔬食餐廳》**
http://www.top1health.cn/Article/145/50207
素食料理也能吃出新花樣！蠔油淮山茄香煲滑嫩可口

…再以少許太白粉水勾芡。 **本文出自時報文化《我家也有蔬食餐廳》**
http://www.top1health.cn/Article/248/50146