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「腦內啡」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「腦內啡」的資料

壓力大頭好痛？這2招醒腦手指操，馬上緩解不適

…。 **作用：**此動作，有助於刺激大腦分泌天然止痛激素「腦內啡」，幫助緩解頭痛不適。 **【貼心小叮嚀】：** 另外，為避免按摩過程中，因缺少潤滑而損傷皮膚。建議按摩前…
http://www.top1health.cn/Article/248/50544
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…賀爾蒙的波動影響腦中神經內分泌的傳導，像是血清素、GABA和腦內啡，因此引發了憂鬱、失眠、易怒等行為失調。 **經前特別愛吃…是正常的嗎？** 我們在月經來的前幾天很常容易…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
吃不停？情緒性進食作怪的五大原因

…但是這種狀況只是短暫性的，而且一時的快樂可能會混亂原本自主性腦內啡（endorphin）的調節，久而久之就變成需要依賴這些高油高糖的食物才有快樂的感覺，也就是所謂的食物成癮(foo…
http://www.top1health.cn/Article/320/50108
不只提升體力！運動產生腦內啡，抗負面情緒、增專注力

…前工作，可能連積極正面的想法都很難產生。 **運動產生腦內啡，有助對抗負面情緒** 怎麼做可以讓情緒變得積極、正面，發揮高度的專注力呢？第一步，必須像第三章所提，起來走走路…
http://www.top1health.cn/Article/306/43472
肩頸持續痠痛難減緩　小心是心肌梗塞前兆！

…，或簡易拉繩放鬆，都有助放鬆肌肉的不適感。還能刺激釋放腦內的腦內啡，使心情愉悅產生幸福感，而使與壓力、疼痛正相關的腎上腺皮質素(cortisol)分泌下降。使用按摩舒壓產品之後，要…
http://www.top1health.cn/Article/28/43090
寶可夢能解憂鬱？醫：只是暫時性快樂

…惡性循環。如果能走出戶外與運動，生活會出現新的刺激，大腦分泌腦內啡，提升快樂情緒，即使只是走路或做家事，都能因為完成任務，提升自信與自我掌控感。 **走到戶外獵捕神奇寶貝，真…
http://www.top1health.cn/Article/245/40615
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…還可能傷害到韌帶、肌腱、關節等部位，絕不可輕忽。 **腦內啡效果！「運動上癮症」易讓人輕忽身體已受傷** 此外，還有所謂的「運動上癮症」，也是一種常見的運動傷害。例如：「跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…是運動更是不可或缺的生活健康秘訣，研究指出運動有助於大腦分泌腦內啡，讓心情變愉悅，也是另外一種為生活帶來小確幸的方法唷！
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
職場老鳥菜鳥壓力大不同　5步驟快速減壓

…的環境中。  ![運動使人大腦分泌腦內啡，引發愉悅的感覺。][100098] 壓力並非絕對的惡！精神科醫師范樂群表示，適度的「壓力」可以增強表現和生…
http://www.top1health.cn/Article/245/37939
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…** **4.定期運動：**適度的運動可以幫助我們體內製造腦內啡 (Endorphins)，有助於緩解心理上的不適、能幫助肌肉放鬆、提升睡眠品質，且過去一項研究發現，定期有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

…不吃甜食就受不了？比利時醫學博士表示，糖跟海洛因一樣，會影響腦內啡系統，若下午茶不吃零食，會出現想吃甜食的衝動、暈眩、顫抖等症狀時，表示你已經糖上癮了。想要戒掉糖上癮，不妨以健康的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…於強化和保護骨骼。減輕壓力。運動會降低壓力，並且釋放腦內啡——這是大腦為了減低疼痛、產生幸福的感受所製造的一種化學物質。 **【我應該從事哪種運動？該多久…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
吃麻油助排經血？破解經期食補6大疑惑

…很多女性會有情緒起伏、情緒低落的狀況，適量的甜食、巧克力有助腦內啡的分泌，可使心情較愉悅。但是，如果毫無節制大啖甜食、巧克力，還是有一定的發胖風險！特別是，許多人在經前會有…
http://www.top1health.cn/Article/259/37316
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…最後一週，多流點汗、藉由運動來獲得好心情，運動有助於大腦分泌腦內啡（endorphin）、讓你感到愉快，還能舒緩經前不適；踩踩飛輪、做強度高的動力瑜珈流流汗，當作這次生理週期的Ha…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
年後肌膚收心操　要美就靠這5招

…身體透過汗水將身體廢物排出，而且透過運動身體會分泌讓人快樂的腦內啡，腦內啡還有強化自體免疫與防止老化的神奇功效喔！另外泡澡可以刺激神經，分泌腦內荷爾蒙，可以喚醒身體細胞開始…
http://www.top1health.cn/Article/242/36908

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