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「粗纖維」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料

山茼蒿維生素C含量豐　巧吃更能助減重

…產季為11月至3月，冬至春天採收。 **好處：**含豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和減重。 ![][99246] 山茼蒿屬於菊科植物，具特殊氣味。在台灣屬秋冬季蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/37631
只用在潤喉太浪費　枇杷另有3大功效

…脂肪分解，枇杷裡頭的維生素B含量也是不遑多讓，再加上果肉含有粗纖維，可以幫助消化，加強腸胃功能，服用枇杷具有減重的功效。過年後第一個成熟的水果枇杷台語俗稱「果子…
http://www.top1health.cn/Article/320/37276
燕麥消脂降膽固醇好威　3大Q&A別吃錯！

… **Q3／燕麥好營養，什麼人都能吃？** 燕麥含有的粗纖維含量多，不好消化也容易有過敏反應，嬰兒或體質易過敏者食用燕麥時，最好先從少量開時，再慢慢添加，同時注意有無過敏反應…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
常忍便意竟便祕　吃這些超級通暢～

…乾、優格等。番薯不僅是果肉，番薯皮也有促進排便的功效；牛蒡的粗纖維有整腸的作用；乾蘿蔔絲乾燥壓縮後的膳食纖維，也能有效改善便祕。豆腐濾過後的豆渣，可以刺激腸道蠕動；蒟蒻也能…
http://www.top1health.cn/Article/30/36932
吃海帶助降血糖？次亞麻油酸是關鍵

…帶＋毛豆→促進腸胃蠕動，有效改善便祕** 海帶和毛豆皆富含粗纖維，兩者搭配食用，可促進腸胃蠕動，具有改善便祕的效果。 **海帶＋菠菜→容易在腸胃道裡形成結石，影響健康** …
http://www.top1health.cn/Article/80/36821
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…絲，加鹽、白糖炒熟，倒肉稍炒即可。 **功效：**茭白筍的粗纖維能促進腸道蠕動，其所含碳水化合物、脂肪少，能改善肥胖、高血脂。 **提示：**茭白筍性寒，脾寒虛冷、精滑便瀉者少…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
吃芭樂不去籽，會便祕嗎？

…樂籽皆為高膳食纖維的食物，每100公克的芭樂中，含有1.4克粗纖維、3克的膳食纖維，膳食纖維是富士蘋果的2倍。一般來說，膳食纖維有促進腸胃蠕動、幫助排便、增加腸道好菌，以及增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/302/36647
減重瘦身好物　黑豆牛蒡茶通便整腸

…蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。 **【黑豆牛蒡茶】** **材料：**黑豆5公克、牛蒡…
http://www.top1health.cn/Article/101/36545
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…也要避免餐前空腹吃，有消化性潰瘍病史的民眾更是建議忌口，以免粗纖維傷害胃壁及消化道刺激，造成潰瘍出血或加重病痛。
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…絲，加鹽、白糖炒熟，倒肉稍炒即可。 **功效：**茭白筍的粗纖維能促進腸道蠕動，其所含碳水化合物、脂肪少，能改善肥胖、高血脂。提示：茭白筍性寒，脾寒虛冷、精滑便瀉者少食為宜。…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
不敗減重！飯前吃芭樂減少脂肪吸收

…減重？1顆芭樂的熱量只有150卡，低於1碗飯的熱量，且豐富的粗纖維能帶來充分的飽足感。飯前吃芭樂，可以減少食量，纖維質也能刺激腸胃蠕動，排除腸道中的毒素、廢物，並減少脂肪吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36463
意想不到~牛蒡解便祕還可護肝美肌

…，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。 **粗纖維含量多　牛蒡適量食用** 即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。…
http://www.top1health.cn/Article/320/32631
《腸治久安》慢性發炎性腸道病患　與疾病共存

… **低渣飲食** 是一種特殊的飲食方式，目的在控制每日粗纖維攝取量在5公克以下。對急性發病中的發炎性腸道疾病患者，低渣飲食有以下好處： 1.減少食物經過消化吸收後留於大腸內…
http://www.top1health.cn/Article/30/32606
轉大人關鍵！青春期男性補腎巧吃4食物

…解熱，助消化。 **主要營養成分：**蛋白質、脂肪、醣類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。 **選購與貯藏：**購買時要挑選新鮮、油亮、無蟲、無黃葉的嫩青菜，用兩指輕輕一掐即斷…
http://www.top1health.cn/Article/323/31426
蔡旻佑吃柿子＋橘子狂吐　營養師神答…

…表示，柿子富含維生素A、C、單寧酸及鉀、鎂、碘，少量蛋白質、粗纖維等營養素，其中單寧酸有保護心血管作用，防止動脈硬化。柿子中的鞣酸與橘子的有機酸，與胃酸交互作用後，可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/30381

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