1 2016/4/13 下午 07:37:34

山茼蒿维生素C含量丰 巧吃更能助减重

(關鍵字: 減重 , 山茼蒿 , 腸胃蠕動 , 維生素C

生长环境:山地、平地、马路旁、溪畔。

烹调方式:炒食、汆烫凉拌、煮汤、火锅配料。

采集季节:产季为11月至3月,冬至春天采收。

好处:含丰富的粗纤维和维生素C,有助肠胃蠕动和减重。

山茼蒿属于菊科植物,具特殊气味。在台湾属秋冬季蔬菜,夏季高温无法生长,因此在夏季无法买到。生命力极强又称为“飞机草”、“饥荒草”(顾名思义,是用来救荒的最佳野菜),相传是台湾日治期间,日本昭和天皇虑及二次世界大战的食物补给问题,担心闹粮荒,下令用飞机在台湾上空撒下山茼蒿种籽因而得名。

山茼蒿与一般常见的茼蒿叶片不同,为裂叶种茼蒿,叶片裂叶如锯齿状,特殊的味道也较大叶茼蒿更浓郁,因花开像菊,日本人也称它为春菊。丰富的粗纤维和维生素C,有助肠胃蠕动和排毒减重,且维生素B群可保护肝脏;中医认为其属性性寒滑利,体质虚弱、脾胃虚寒、容易拉肚子的人,不宜多吃。

台湾俗称“打某菜(闽南发音。译为‘打老婆菜’)”。由于茼蒿的嫩株富含水份,受热炒煮就会极度缩小,经炒煮后仅剩一小盘,不究其因的先生认为太太偷吃,因而大打出手,“打某菜”之称由此传开。茼蒿的特性即热水一烫,迅速软化可吃,清炒清爽可口,滋味芬芳,是冬至时节搭配汤圆和火锅的好伙伴。

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