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「炒蛋」搜尋結果

總共找到 138 筆符合關鍵字「炒蛋」的資料

孕媽咪害喜食不下嚥？9妙招巧補營養

…也可以吃涼拌毛豆、涼拌豆腐作為配菜；口味較重的媽咪可以用蕃茄炒蛋、滷豆腐等方式增加蛋白質攝取，增加體力與抵抗力。 **小妙招❽／沒法吃菜時：** 蔬菜不限於深綠色蔬菜，舉凡…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940
天熱沒食慾！3種開胃御飯糰DIY

…鋪成菱形，放入1/4的飯，再依序往上堆疊一半分量的吻仔魚納豆炒蛋、1/4的飯。 4. 參考上述免捏御飯糰的作法，完成包和切的動作即可。依照相同步驟再做另一飯糰。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781
美味早午餐不求人　達人私房餐點大公開　

…進步驟1 的鑄鐵鍋裡加熱，再倒入步驟2 的材料迅速攪拌。變成炒蛋的狀態時，蓋上鍋蓋煮5 ∼ 6 分鐘，撒上胡椒即可。 **POINT：** 1.琺瑯鑄鐵鍋可以緩慢、均勻的傳…
http://www.top1health.cn/Article/80/37466
吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

… **3.混合肉類與菜類的菜色：**例如黑胡椒炒牛肉，番茄炒蛋等將肉類與菜類混合炒的菜色。 **外食也可兼顧均衡營養與享「瘦」** **一、基礎須知，吃自助餐的選擇技巧*…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605
別小看蝦米～富含蝦青素吃了抗老化

…因此鈉含量也相當驚人，還是要適量食用才健康。 **蝦米炒蛋加起司　促進鈣質吸收更優** 蝦米往往拿來搭配油飯或白菜，但陳宜娟營養師建議，下次不妨搭配蛋白質食物一起吃，例如蝦…
http://www.top1health.cn/Article/320/36471
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

… 4. 彩椒切小丁備用，蛋打散加少許海鹽調味，起油鍋，將彩椒炒蛋至8分熟，倒入作法3的大碗中心，用湯匙壓緊，入電鍋蒸5分鐘，倒扣於圓盤，花椰菜擺放於周圍，最後用蓮藕粉勾芡淋上即可。…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413
吃出土司新滋味！動手做4輕食料理

…，均勻擺上各種蔬菜，撒上鹽、胡椒。 **★炒蛋開放式三明治** 菠菜吐司搭配柔軟細滑的炒蛋，再放上煎過的焦香培根。輕輕鬆鬆做出每天的經典早餐。 - 材料：…
http://www.top1health.cn/Article/248/34254
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…meeting，吃了油脂含量較高的美式早餐（二片花生醬土司、炒蛋及少量薯條＋無糖拿鐵），在滑步機上拚命時，發現胃有點沉重，滑到一半還「胃恰酸」，原來，運動前高油脂的食物，真的會讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
冬天心血管病易發作　這4道菜護心

…，用噴槍在魚肉四周略微噴烤，讓表層的醬汁略微烤焦。 5.將炒蛋白與飛魚籽混合，蘆筍和萵苣焯水調味，搭配在魚肉旁邊即可。這道菜做法頗具日式風格，小香蔥墊底，除了隔熱，也為了…
http://www.top1health.cn/Article/248/30154
老人吞不下？增加食物黏稠度有撇步

…量食物，也能減輕老年人的負擔。 **奶昔優酪乳防嗆食　炒蛋馬鈴薯泥防噎住** 幫助老人家吞嚥，適度增加食物的濃稠度是個好方法。民眾可以採用勾芡的方式，來調整食物的黏稠度，做…
http://www.top1health.cn/Article/320/28207
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…季應景的絲瓜，搭配隨手可取得的雞蛋，製作過程容易簡單的「絲瓜炒蛋」，提供糖尿病友參考。  ![有鑒於上述兩個好處，王子南營養師特別設計了一套利用夏…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
飲水思源！省水小撇步愛地球做環保

…也一樣，一個鍋子煮到底，中間不必洗鍋，「醬汁淺到深」，例如先炒蛋，再用同個鍋子炒青菜，再魯肉，省掉洗碗機率。 **要點3／洗碗：** 用盆子放入水和微量洗劑，碗盤放進去泡，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26011
愛吃糖？小心感冒憂鬱找上身

…食減壓，都會提高糖分攝取；而許多媽媽做菜喜歡加糖，不論是番茄炒蛋、糖醋排骨、滷肉等，都免不了往鍋裡放幾匙砂糖，一餐下來也多吃不少糖分。國人飲食中常接觸的糖有冰糖、砂糖（紅或…
http://www.top1health.cn/Article/320/25431
多不如吃對！10大防癌聖品（下）

…塊與其他蔬果及起司或少許橄欖油混合做成沙拉，或是偶爾做個番茄炒蛋、番茄豆腐湯、番茄煨麵......，可以變化出各種菜色。一般來說，加工處理或煮熟後的番茄，含有較多可被人體吸收利用的…
http://www.top1health.cn/Article/261/24732
多不如吃對！10大防癌聖品（上）

…用來做涼拌菜，可以保留較多的營養成分，常見的料理方式還有用來炒蛋、炒肉絲、煨湯、炒飯、燉咖哩等。  ![][75363] **防癌聖品3／【綠花…
http://www.top1health.cn/Article/261/24704

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