【西班牙半熟蛋饼】
大量的土豆、洋葱,经过橄榄油细细焖煮后,与蛋液完美融合。使用铸铁锅制作的西班牙半熟蛋饼,充满了橄榄油的香气。
材料(4 ∼ 5 人份):
鸡蛋7 个、土豆4 个、洋葱大的1/2 个、盐1 小匙、橄榄油110ml、粗粒黑胡椒适量。
作法:
1.将切成薄片的土豆、洋葱下锅,加入1/2 小匙的盐,接着倒入大约50ml 的橄榄油,开中火加热。待煮开后,转成微火并盖上锅盖焖烧10 分钟左右。煮熟后用滤网将油滤干备用。
2.将鸡蛋放入搅拌盆中打散,加入1/2 小匙的盐拌匀,接着将步骤1 的材料加入混合。
3.将剩余橄榄油全部倒进步骤1 的铸铁锅里加热,再倒入步骤2 的材料迅速搅拌。变成炒蛋的状态时,盖上锅盖煮5 ∼ 6 分钟,撒上胡椒即可。
POINT:
1.珐琅铸铁锅可以缓慢、均匀的传导热力,让蛋液成为QQ 的半熟蛋。
2.只要加进大量橄榄油,即使是容量较小的炖饭铁锅,也能够轻松煮熟大量的土豆和洋葱。
ITEM:
炖饭铁锅18cm

早午餐更易胖?必須戒掉的壞習慣
減重者易破功!周休二日吃近萬卡
「早午餐」掀熱潮 常吃容易肥胖
國內化妝品驚傳蘇丹紅風暴!醫籲:勿陷入「天然=安全」的集體迷信
第十屆國際醫療典範獎頒獎!7名得獎者共築永續醫療典範,發揮台灣善的力量
肌肉與肌力流失比想像中還早!亞洲診斷更新:肌少症篩檢年齡下修至50歲







闽公网安备 35020302001899号
