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「沾醬」搜尋結果

總共找到 325 筆符合關鍵字「沾醬」的資料

血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

… 因此，想降低鈉含量攝取，飲食中減少加工食品的攝取、少沾醬，也一樣重要。程涵宇營養師建議，除了減少鹽分的攝取，日常飲食適度攝取下列5能輔助降血壓的好食物，也是民眾另外的保健選…
http://www.top1health.cn/Article/80/69078
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…工類食品，如：餃類、丸子。 - 3.不喝湯與飲料、甜點與少沾醬。 - 4.分段吃、先放涼、多喝白開水。 **肥胖地雷　選湯底挑食材** 劉伯恩醫師強調，湯底與食材是…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…等也都是高鈉的調味料，因此高血壓者要避免太過於重口味的食物與沾醬。而很多高鈉食物不一定吃起來是鹹的，常見的高鈉陷阱有：麵線、油麵、蜜餞、蘇打餅乾、罐頭、番茄汁、微波便當、泡…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…活得舒** 建議高齡者「口味清淡、不吃太鹹、少吃醃漬品、沾醬酌量」，每日鈉攝取量應限制在2400 毫克以下(約鹽6公克)。並依循得舒飲食原則，選擇高鈣、高鉀、高鎂、高纖維、不飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…鹽份，不利於血壓的控制，建議於烤熟後再刷上薄層烤肉醬，或改為沾醬方式取用，不但能減鈉，也更能品嘗食材本身的鮮美原味。烹調醃製肉排、雞腿等食材時，則不需再塗烤肉醬調味；此外，將市售的…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
烤肉月餅吃太多，血糖膽固醇飆〜5大族群防「秋後算帳」

…經過醬油、鹽巴等調味料醃漬，再加上高溫燒烤，或使用各式高熱量沾醬，隱藏高熱量、高糖、高鈉的問題。大口吃肉、吃月餅、大口喝酒或含糖飲料，一不小心，血壓、血糖、膽固醇就亮起紅燈！醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/320/66687
秋葵顧胃助減重～營養不流失，先學這一料理

…性的比較好。因為秋葵不宜久煮，最常見的料理方式是汆燙30秒後沾醬吃。另外，汆燙的時候在水中加鹽巴，就可以防止變黃；起鍋後冰鎮一下，還可以保有色澤鮮綠。如果沒有要馬上烹煮，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/58286
為什麼會水腫？水腫就是腎臟不好嗎？答案是…

…促使身體將水分留在體內而造成水腫。故易水腫者，飲食要清淡，少沾醬料、少吃加工食物或醃製食物。 - 2.高鉀：鉀是細胞内液主要陽離子，可促進鈉的排出而改善水腫。故可多攝取菇類、藻類…
http://www.top1health.cn/Article/80/58084
薄荷吃出清涼又降溫　這些人食用「藥」注意

…倒入淡醬油、檸檬汁及少許魚露、蜂蜜，攪拌均勻，就是簡單的爽口沾醬。 **薄荷會干擾細胞酵素活性有神經毒性　服用藥物、2歲以下孩童注意** 不過，蔡怡瑄營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/58040
徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開　營養師說這樣改更好

…（雞胸肉、魚）、1杯黑咖啡。 **午餐：**生菜沙拉不沾醬，如果還是想增添滋味，則建議選擇油醋醬。 **晚餐：**過午不食、盡量不吃。 **點心：**肚子餓就嚼口…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

…滷味或烤物替代。燒烤可以逼出食材的油脂，減少油量，但需注意少沾醬料，以免越沾越肥。滷味的熱量比燒烤和油炸物更低，是較適合外食族的宵夜選擇，但購買時，別忘了盡量選擇高纖低卡的滷蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912
辣是味覺還是痛覺？真正的機制是什麼？營養師解惑…

… 就以麻辣鍋為例，來看看滋味是怎麼產生的？夾起一塊肉，沾了沾醬後入口後，食物的化學成分接觸到舌頭上的味覺受體（taste receptor, TASR），引發神經反應，傳遞到大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/57911
不怕「粽」下肥胖！2款低卡蒟蒻粽創意DIY

…豐富餡料，糯米扎實，平均一顆熱量都在500大卡以上，若再加上沾醬、花生粉等，一顆接著一顆吃下肚，一不小心，體重就會輕易失控。 **高纖蒟蒻混合糯米　熱量負擔少一點** …
http://www.top1health.cn/Article/80/57827
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…選擇蘿蔔糕時，建議應適量取代主食，以吃3至4片為限，同時應少沾醬料，以降低血糖快速飆升的風險。 **秘訣3／蘿蔔糕配豆漿：**控制血糖一定要攝取足夠的澱粉及豆類製品，以免血…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
龍鬚菜防癌？膳食纖維豐，連高麗菜都輸了〜

…裝起來冷藏。 **吃法：** 開水燙過，放涼吃。可配芝麻沾醬（將炒過芝麻，醬油、糖、鹽、大蒜、放入果汁機打勻即可，或在打勻後再加點檸檬汁）。 **【無油煙料理—涼拌龍鬚菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57463

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