水煮蛋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水煮蛋」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「水煮蛋」的資料

減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…與腰果醬的組合。 **★1+5+7 美味蛋沙拉** 水煮蛋將蛋黃去除、切碎。酪梨壓成泥，倒入碎蛋白，撒上藜麥。升級版：可以大蒜、萊姆汁、黑胡椒、香菜及紅椒粒調味 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…己亂吃，倘若真餓到睡不著，可來碗味噌豆腐湯，或者喝豆漿、來顆水煮蛋，蛋白質可合成色胺酸幫助入睡，睡得好減肥效果加倍。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身

…，因此攝取優質的蛋白質，是瘦身絕不可忽視的部分，牛奶、豆漿、水煮蛋，都是很好的選擇。 **本文出自瑞麗美人國際媒體《剷肉10公斤！減脂瘦身湯》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/74876
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

…脂、熱量攝取超標的好方法。 ![簡單來說，運動後吃一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋皆可），加上一個便利商店的小三角飯糰，就是有利身體復原，很好的搭配組合。][163363] …
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…平均地涵蓋紅、黃、綠、白、黑5種顏色。 ●5.再來就是善用水煮蛋與乳酪等的低醣小菜填滿空隙。 ![減醣便當。（圖片提供／台灣東販出版社）][150812] **在減醣飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
早餐吃雞蛋澎湃又健康！4種創意蛋料理食譜分享

…量的蛋白質（避免中午、晚上亂吃），飽足感也會延長比較久。除了水煮蛋，其實還有許多料理蛋的方式，讓早餐吃得澎湃又健康！下面就推薦4道我的自創蛋料理。 **1.巴西里…
http://www.top1health.cn/Article/271/69106
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…配2：一杯豆漿、一根香蕉及烤地瓜。搭配3：一根玉米及一顆水煮蛋。搭配4：一碗雞肉飯。搭配5：一碗500ml的鮮奶南瓜濃湯。 **運動常見2迷思** 1.運動後必…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

…也要搭配肉（蛋白質）和蔬菜，組合如1碗麥片粥+半碗蔬菜+1顆水煮蛋，就能同時達到增加飽足感、營養均衡、攝取熱量更少的目標，更有助於健康瘦。 **3.特殊族群要盡量避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…）來增加飲食中的蛋白質。**當然，這些雞蛋中所含的熱量（一個水煮蛋約為80大卡，一個煎蛋或炒蛋約為90大卡），也應包含在每日總熱量的計算中。
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…的方法是提升體溫，優質蛋白質具有提升體溫的功能，推薦早餐來顆水煮蛋、茶葉蛋可以讓身體暖暖的開機，搭配新鮮水果、五穀雜糧主食，可以讓大腦啟動清醒的模式。 **③短暫…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…後的點心可以吃些像是燕麥片＋低糖或無糖豆漿、原味優格＋堅果、水煮蛋、御飯糰、乳清蛋白＋燕麥片……。運動之後如果跳過正確飲食這個步驟，那麼要達到健身目標將會更困難。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…匙的亞麻仁油或橄欖油、奇異果或木瓜、小番茄、雜糧吐司或地瓜、水煮蛋、一杯拿鐵或豆漿。以前因為趕時間而買一般早餐店的食物，但第一餐吃這麼油又是精緻澱粉，會使得你一整天昏昏欲睡…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
酪梨魅力無法擋～抗氧化、降膽固醇，竟又能撩妹助脫單

…芒香溫沙拉吐司】** - **材料：**酪梨、檸檬、芒果、水煮蛋（或是鮪魚罐、肉鬆）、羅勒、吐司。 - **作法：** 1. 將酪梨去皮用大湯匙搗成泥，擠入適量檸檬汁，再混入…
http://www.top1health.cn/Article/80/58223
最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步

…，就能預防食慾失控。建議喝最強瘦身聖品「蛋精力湯」，吃堅果、水煮蛋等。 **最強瘦身聖品──「蛋精力湯」** 蛋精力湯的材料可隨喜好搭配，做成營養滿點的一餐，忙碌時享用極為…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…的收操餐】：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.幫助增肌的水煮蛋、雞肉沙拉等低卡優質蛋白質。 3.含纖維與非精緻澱粉，能提供低熱量飽足感的地瓜。 **完整文章請看VOGU…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217