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「低GI食物」搜尋結果
總共找到 123 筆符合關鍵字「低GI食物」的資料-
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦
…多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以抑制脂肪累積！營養師指出，將麵條放冷後再吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035 -
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招
…1／多吃高纖食物** 建議民眾，平時應多攝取膳食纖維豐富的低GI食物，例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少宿便在腸道中產生有害物…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533 -
減重也能治乾癬！4皮膚病飲食建議
…提供飲食攝取建議和說明可能存在的迷思。 **一、痤瘡／低GI食物為優先：**低升糖指數（簡稱GI）飲食有助於改善痤瘡症狀，常見食物例如含纖維豐富的全穀類食物及蔬菜等。反之，高…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270 -
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚
輕鬆吃就有助瘦身，還能讓皮膚更Q彈，有這麼好的事嗎？其實，只要利用生活中常見的白色食材，想要吃出窈窕和美麗，真的不難。營養師指出，薏仁能夠增加飽足感，減少進食量，幫助減重；白木耳能…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018 -
吃出美味！糖尿病友營養低GI食譜
「吃飯了！」應該是全家開心的時刻，但是，對於罹患糖尿病患者來說，卻可能是一場煎熬。面對桌上餐餐擺放著完全沒有油脂的燙青菜、水煮蛋、清麵條等，幾乎無法下嚥。為了擺脫糖尿病患「食之無味…
http://www.top1health.cn/Article/320/27968 -
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心
…麵包、全麥早餐榖類、山藥、米粉、板條、皇帝豆、黃豆等，都屬於低GI食物，而燕麥、全麥、榖類等又富含膳食纖維，是不錯的早餐選擇。 ![資料來源／衛福部；製表／林芷揚][81460]…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798 -
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身
…GI)。營養師指出，鮮奶和無糖乳製品，如優格或優酪乳，都屬於低GI食物，有助於健康瘦身！ ![想要瘦身的民眾，可以適量攝取低脂、無糖的優格，利用其低GI的特性幫助減重。][812…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853 -
蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾
…控制食慾，因此有助於控制體重。對於想要減重的人而言，經常攝取低GI食物，才是比較有效又健康的飲食方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/27747 -
糖友大餐後加顆藥 血糖就會變平穩？
…數）飲食減肥法，起源就是針對糖尿病患設計的。張媚副教授表示，低GI食物可以是一種選擇，但並不表示糖尿病患者只能吃低GI食物，而且吃低GI食物時，仍要注意其分量及總熱量。 一般…
http://www.top1health.cn/Article/302/27759 -
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃
…升** 絲瓜除了膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感外，更屬於低GI食物的一員，適度搭配白飯等主食食用，相較於單純只攝取白米飯或高GI食物，能有效調節食物的升糖指數，減緩飯後血糖上升…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679 -
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜
…越低的食物，因血糖上升速度較慢，較易增加飽足感。而絲瓜正屬於低GI食物的一員，食用後不易導致血糖瞬間飆升，適合日常需控制血糖的糖尿病患者，以及有減重需求的人食用。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676 -
低GI食物無負擔 營養師教聰明選
Glycemic index，簡稱GI，GI值是吃了某一種食物影響血糖上升速度快慢的指標數據。因此，選擇低GI的食物，通常屬於較營養且健康的好食物。 
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