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…從日常生活做起,臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,在均衡飲食的原則下,攝取適量的優質蛋白質食物,提供身體足夠的抗氧化劑,如維生素C、E,及豐富的植化素,如花青素、異黃酮等,…
http://www.top1health.cn/Article/4527…分的攝取,而得到有效緩解,以及從生活習慣作息改變,包括均維持均衡飲食,食物應盡量粗糙勿過於精緻,還有養成固定運動的好習慣,以及不要經常熬夜。如果便秘過度嚴重,則必需求助直腸外科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/4293…所高中職及其以下各級學校,推動校園體重控制活動,包括提供營養均衡飲食及衛教、指導減重燃脂運動等,期能讓健康減重在校園生根。 今年參加健康減重的學校增加6倍多,校園減重可能發生…
http://www.top1health.cn/Article/4197…78.6%,兩者比例均高於99年度調查。 國健局呼籲,均衡飲食才能促進健康,建議無法避免外食的上班族,應該聰明選擇外食的食物,包括: - **少油:**儘量不買油炸的食…
http://www.top1health.cn/Article/4010高中生正在發育,應該攝取均衡飲食、運動展現活力,然而衛生署國民健康局的調查顯示,高中職生每天攝取不到5份蔬果,就連運動量也缺乏,把時間花在看電視、打電動等靜態活動,成為麵龜族。 …
http://www.top1health.cn/Article/3999…早餐」及「快樂兒童餐早餐」,提供親子增進早餐享受、家庭情感及均衡飲食的多元優質早餐新選擇。 ![速食業者推出多元優質早餐新選擇:包括豐盛「經典大早餐」及「快樂兒童餐早餐」,提供均…
http://www.top1health.cn/Article/3973…時可透過簡單的衛生保健有效降低感染腸病毒的機會,如:勤洗手,均衡飲食、適度運動及充足睡眠,注意居家環境的衛生清潔及通風,清洗、消毒兒童玩具等。若家中兒童發生手足口症,需觀察是否出現…
http://www.top1health.cn/Article/3930…攝取量,提出的加強重點如下: - 低年級學童營養:三餐均衡飲食、多吃蔬菜水果、養成運動習慣。 - 中高年級學童營養:選在地蔬果、低脂乳品優先、營養標示不忽視。 -…
http://www.top1health.cn/Article/3829…,維持適當的體重、適度的曬太陽來幫助體內維生素D的形成、攝取均衡飲食(尤其要吃含鈣豐富的食物如:豆腐、鮮奶、小魚乾等)、避免喝酒及抽菸、還有要避免大量攝取茶、咖啡、可樂並主動檢查骨…
http://www.top1health.cn/Article/3314…3檢不漏」原則,亦即預防糖尿病、高血壓、高血脂三高上身,養成均衡飲食和適度飲水的健康生活型態;40歲以上成年人應定期接受驗血、驗尿、量血壓三項檢查,尤其定期服藥超過3個月以上者,更…
http://www.top1health.cn/Article/3104…氣,增加血液中活氧量,抒解緊繃的心情和壓力。 **4.均衡飲食,精神好活力** 每日攝取均衡飲食,提供身體足夠的營養素,使健康的身體成為「活力」的來源。均衡的飲食包括:…
http://www.top1health.cn/Article/3095…礦物質,足以應付一般人對於營養的需求,且其他營養素也可從三餐均衡飲食中獲得,無需額外攝取,如果攝取過量,將會對人體造成危害。 調查過程中,董氏基金會發現,市售2款標榜「營養強…
http://www.top1health.cn/Article/3011…,一般而言,「多吃蔬果和全麥麵包、少吃餅乾甜食」是原則,若就均衡飲食的角度,最好維持60-65%的碳水化合物、15-20%的脂肪以及10-15%的蛋白質。如果運動員想增重,則可以在…
http://www.top1health.cn/Article/2992…加工精緻的穀類豆類及其製品、維持少量多次、嘗試性進食,並以「均衡飲食」為基礎。食物也需要切得細薄、小塊、易咬,避免服用中藥、草藥類補品。硬蛋(如鐵蛋、荷包蛋)、糯米類製品 (如湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/2784…木糖醇無糖口香糖中和口中酸性,減少蛀牙發生機率。 3.均衡飲食,多攝取維生素C與含鈣量豐富的食物,保持牙齒強健。
http://www.top1health.cn/Article/55/2609