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春節過年吃吃喝喝不可少，從雞鴨魚肉到糖果瓜子等零食吃不停，其實要小心口腔細菌作祟拉警報。根據牙科門診統計，每一年年假後看診人數較平常高出6成，主要原因在於大家過年期間比較放鬆，平常一天3到4次用餐，加上零食不離手，讓口腔長時間處於酸性環境，使得口腔細菌容易加倍滋長。

雙和醫院牙周病科主治醫師高珮琪，為上班族測試餐後口中酸性爆表瀕臨脫鈣邊緣。（圖片提供／台灣留蘭香公司）

雙和醫院牙周病科主治醫師高珮琪表示，由於年節容易熬夜、吃東西的頻率也大幅增加，不正常的生活型態，讓口腔長期處於酸性，使得口腔細菌容易加倍滋長。據統計，年假後前來診所就醫的人數比平常高出6成之多，顯示多數民眾年節保健口腔的觀念需要多多加強！

口腔一旦長時間處於酸性環境，只要口腔沒做好清潔保健的功夫，食物殘渣留在牙縫中細菌滋生刺激口腔，會比平日更容易造成牙齦腫脹及牙齒疼痛，甚至是引發牙周病和蛀牙等問題。要避免牙齒病痛的問題，高珮琪醫師以建議，民眾把握護牙關鍵的「黃金10分鐘」。由於餐後10分鐘是口腔酸性的高峰期，酸鹼值迅速降低至pH 4.0左右，加上口腔細菌疾速生長覆蓋在牙齒表面，累積在口腔中，造成蛀牙、牙齒嚴重脫鈣等問題，可於餐後嚼食含有木糖醇無糖口香糖刺激唾液分泌，平衡口中酸性，抑制口腔內突變型鏈球菌生長與代謝，讓口腔維持健康狀態。

準牙醫正妹中國醫藥大學牙醫系二年級的黃千穎同學，呼籲民眾年節零食不斷入口別忘平衡口中酸性。（圖片提供／台灣留蘭香公司）

中國醫藥大學牙醫系的女大生深入年貨大街，為正在採買的民眾檢測口腔酸性。許多人當天沿路逛街試吃南北乾貨，看到自己測驗後的結果大為吃驚，原來吃東西之後口腔酸性比酸雨還酸，直呼不敢再忽略口腔健康。不僅如此，現場還發現有長相清秀，打開嘴巴卻是一口補牙的上班族，剛逛完年貨大街，試吃完零食，同樣接受測試後發現口中酸性爆表，已經接近牙齒脫鈣的危險邊緣。

開運口腔保健法

1.盡量避免吃黏牙或是高甜份的食物與飲料，以減少口腔負擔。

2.吃吃喝喝後，咀嚼木糖醇無糖口香糖中和口中酸性，減少蛀牙發生機率。

3.均衡飲食，多攝取維生素C與含鈣量豐富的食物，保持牙齒強健。