1 2013/12/16 下午 03:33:10

便祕勿信偏方!赤金蟲草是腸道清道夫

──【精氣神"蟲"此開始】專題

(關鍵字: 便秘 , 冬蟲夏草 , 黃金蟲草

你有便秘困擾嗎?根據統計,中年人約30%,老年人60歲以上約70%都有習慣性便祕問題,尤其朝九晚五的上班族經常三餐「老外」,營養不均衡,長期下來常導致腸胃系統鬧彆扭,惱人的便秘就會出現。

解決長期便秘問題,仍然要從根救起,尤其是日常生活保健不可馬虎,包括適當攝取有助消化、促進代謝的補充品。
解決長期便秘問題,仍然要從根救起,尤其是日常生活保健不可馬虎,包括適當攝取有助消化、促進代謝的補充品。

大部之人來說一天排便3次至3天排便一次都可說是正常,短暫便秘是常見之現象,如果持續每週排便次數小於3次,則可稱之為便秘。由於普遍的人認為最好每天都能有一次排便,因此造成了瀉藥的濫用甚至成癮症。許多容易便秘的人嘗試使用消化甘油(通便劑),或是服用瀉藥,甚至灌腸以及肛門坐劑,或是按摩腹部,或是中醫針灸等方式來處理,但是往往治標不治本,而且便秘情況可能愈來愈嚴重,無法暢通無阻!

便祕的成因主要有壓力過大,體內缺乏足夠水份或纖維質、沒有足夠運動、長時間服用藥物,如通便劑、瀉藥、心臟藥、止痛藥、麻醉藥、止抑鬱藥物等;還有習慣攝取高脂肪低纖維食品,如薯條、漢堡、炸雞等,也是便祕的元凶。此外,罹患慢性病如糖尿病、甲狀腺亢進、多發性硬化症、帕金森氏症等患者,也容易引起嚴重便祕。解決長期便秘問題,仍然要從根救起,尤其是日常生活保健不可馬虎,包括適當攝取有助消化、促進代謝的補充品。

有助於促進腸道消化與新陳代謝的成份包括維生素、礦物質、纖維素,以及酵素、乳酸菌、益生菌等。除此之外,目前逐漸受到注意的成份是「幾丁聚醣」(即俗稱的甲殻素),可以和磷酸結合以抑制脂肪的產生,以及促進消化和調整代謝,並且是可以讓疲憊身體恢復生氣的生理活性物質。坊間有一名為「赤金蟲草」產品,即含有「幾丁聚醣」成份,能够促進消化道蠕動,縮短腸內物質的通過時間,吸附有毒物質排出體外。

透過適當攝取有助消化代謝的保健成份進行腸道保健,扮演「腸道清道夫」的角色,是不錯的選擇之一,而大部分便秘的患者可以藉由在食物中增加高纖食品及水分的攝取,而得到有效緩解,以及從生活習慣作息改變,包括均維持均衡飲食,食物應盡量粗糙勿過於精緻,還有養成固定運動的好習慣,以及不要經常熬夜。如果便秘過度嚴重,則必需求助直腸外科醫師協助進一步治療。

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