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冬天又逢年節，許多人愛進補，尤其聽聞坊間傳說有一些草藥與保健食品有奇效，卻可能因為來路不明，包括：紅丹、冬蟲夏草，恐誤將過量的鉛吃下肚，還有近來薑黃粉也廣受歡迎，部份也被檢出含鉛超標。林口長… 詳全文 >

在之前的文章「是誰惹的禍？為什麼跑步這麼久膽固醇始終降不下來？」中，我們試著透過一些觀念的溝通，讓大家能夠以較輕鬆、全面的角度看待跑步與血脂肪之間的關係，目的是希望大家能夠更單純地開心享受跑… 詳全文 >

冬天最怕的就是體質虛弱、手腳冰冷，反覆感冒好不了！想要杜絕體虛困境，與其吃藥治標，不如加強免疫力真正治本。溫和的漢方食補有助於調養體質，這個冬天，就來好好顧身子吧！ 詳全文 >

近來抗老防衰漸成一股顯學，中醫認為，老化多與腎臟虧虛、心氣不足、痰滯血瘀等有關。傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、何首烏、冬蟲夏草等老藥材，不僅可促進機體新陳代謝，同時含有豐富的抗氧化物質，以及… 詳全文 >

冬蟲夏草中的蟲草素具有抑制腫瘤作用、蟲草多醣則可以提升免疫力、解毒力，台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東也認為，適量補充蟲草，可以達到保健防癌效果。 詳全文 >

「體力差」是所有青壯年最想擺脫的微老第一名問題，中醫師廖婉絨表示，微老與肺腎有關係，秋天因為乾燥度提升，容易傷肺，呼吸道疾病也容易在秋天發作，所以中醫強調秋季要養肺，否則容易出現呼吸系統毛病… 詳全文 >

脾屬土，土性敦厚，是萬物生化的基礎。在人體裡，脾又掌握著消化津水、穀物，運送養料，滋養臟腑、四肢百骸的本領，是一切氣血生化的源頭。因此中醫學裡稱脾胃為「水穀之海」。人體一天所需的物質能量、氣… 詳全文 >

現代男性因為不懂得保健養生，往往體力提早衰退！坊間有所謂：「20連連、30天天、40數數（兩三天做愛一次）、50上教堂（一個星期一次）、60收租（一個月一次）、70過年（一年一次）」的說法，… 詳全文 >

最近幾週天氣變化大，經常「今天晴‧明天雨‧後天風」，氣溫上上下下，容易使抵抗力和生病復原力較差的人，因受到微妙的氣溫變化而引發呼吸道疾病，包括喉嚨癢、咳嗽、氣管炎、支氣管炎，導致夜晚難眠、體… 詳全文 >

你有便秘困擾嗎？根據統計，中年人約30%，老年人60歲以上約70%都有習慣性便祕問題，尤其朝九晚五的上班族經常三餐「老外」，營養不均衡，長期下來常導致腸胃系統鬧彆扭，惱人的便秘就會出現。目前… 詳全文 >

保健食品在使用上有一些注意事項必需牢記，剛開始吃的時候，可以從低劑量開始服用，例如本來一天要吃2顆，可以先一天吃1顆，觀察自己的身體有無不適現象，讓生理自動調整，確定沒問題後，再決定是否要調… 詳全文 >