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冬天最怕的就是体质虚弱、手脚冰冷，反复感冒好不了！想要杜绝体虚困境，与其吃药治标，不如加强免疫力真正治本。温和的汉方食补，有助于调养体质，例如常使用养生食材包括灵芝、人参与冬虫夏草等，都是不错的补身选择。这个冬天，就来好好顾身子吧！

溫和的漢方食補，有助於調養體質，例如常使用養生食材包括靈芝、人參與冬蟲夏草等，都是不錯的補身選擇。

反复生病好不了？免疫力下降惹的祸！

什么是免疫力？免疫力就是人体免疫系统的防御力，作用是阻挡外来的有害物质、清除体内代谢废物，并维持体内环境的稳定，是让我们维持健康的大功臣。当生活环境不佳，例如压力过大、作息不规律、饮食不正常，都会使得免疫力下降。

当免疫力下降时，最直接的反应就是容易生病！不只需要花长时间才能恢复健康，而且还容易不断感冒。另外还会导致睡眠品质变差、消化不良、容易疲劳等，可以说是整体的健康都跟免疫力息息相关。如果要调整体质，就需要先从强化免疫力着手！

三款经典汉方　暖暖补身子

除了睡眠充足、保持心情愉快、戒除不良习惯之外，要怎么加强免疫力呢？其实吃进身体的东西很重要！温和的汉方食补，例如着名的灵芝、人参与冬虫夏草，就是加强免疫力的补身好选择。

根据《神农本草经》记载，灵芝能轻身、益气，其中的灵芝多醣体有免疫调节的功能，甚至有抗老、延年益寿的效果。在中药当中，人参则有“药王”美誉，有助补气、强身、治百病，对生病愈后恢复也有帮助。

現在除了傳統的中藥煎煮方式之外，已有科技化的膠囊與沖泡熱飲，對於不喜歡中藥味道的人而言，不失為選擇之一。

以中医观点而言，冬虫夏草是一款能平衡、调节阴阳的中药，主治肾虚、病後虚弱、腰膝酸痛等。由于它含有丰富的虫草素、核酸与蛋白质等营养素，能增强体力，还有提升抗氧化的好处。

汉方食补有助调整体质、加强免疫力，现在除了传统的中药煎煮方式之外，已有科技化的胶囊与冲泡热饮，对于不喜欢中药味道的人而言，不失为选择之一。不过如果是孕妇、过敏体质者，在服用前还是应该先咨询医生的意见，并且避免与其他药物一同服用，比较有安全保障。