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高中生正在发育，应该摄取均衡饮食、运动展现活力，然而卫生署国民健康局的调查显示，高中职生每天摄取不到5份蔬果，就连运动量也缺乏，把时间花在看电视、打电动等静态活动，成为面龟族。

国健局在民国98年进行「高中、高职、五专学生健康行为调查」，于全国随机抽样，由学生自行填写问卷的方式进行调查，有效样本数为3465人，结果在饮食部分，6成3每日摄取不到3份蔬菜、5成1的学生每日摄取不到2份水果。

运动部分更出人意外，7成3的学生未达每周3天、每天30分钟的规律运动建议量，但高达4成2表示每周有2天以上连续看电视、打电动超过2小时。

根据卫生署公布的最新「生命期营养」营养摄取指南，依照活动量的高低，高中男生每日建议摄取4至6份蔬、3至4份水果；高中女生每日建议摄取3至5份蔬菜、2至4份水果。此外，一般建议高中生基本的运动量，是每周必须至少从事210分钟以上的中等费力的身体活动，才有利健康与发育。

国健局社区健康组组长陈延芳表示，高中生如蔬果摄取不足、运动时间不够以及长时间的静态活动，很容易就成为代谢症候群及其他慢性疾病的候选人，也会因体能不佳，无法专心应付繁重的课业。

高中生可多参加运动社团增活动量，而不要把时间花在看电视、打电动等静态活动，成为面龟族。