Omega-3不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

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「Omega-3不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「Omega-3不飽和脂肪酸」的資料

膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

每次提到降膽固醇的食物，想必大家第一個浮現在腦海裡的絕對是燕麥無誤！其實會這麼想也不是沒道理，除了因為廣告效果很好，讓民眾有「燕麥=降膽固醇」這種根深蒂固的觀念，再加上燕麥本身的確…
http://www.top1health.cn/Article/320/50388
常吃消夜會讓記憶力下降！有辦法可以恢復嗎？

… 反之，不飽和脂肪酸就是眾所皆知健腦好食材，包括DHA、Omega-3不飽和脂肪酸、EPA等，相關食物包括海帶、香蕉、魚、核桃等。 **2. 睡好、睡滿。** 2014…
http://www.top1health.cn/Article/248/50410
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

多囊性卵巢症候群患者需特別控制飲食，然而現代上班族工作繁忙，大多都是外食族，而外面餐廳的餐點口味普遍較為油膩、重鹹，難以符合患者需求；多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…寶寶一個優質的生長環境。][114679] **3.　Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3多元不飽和脂肪酸（含有EPA及DHA）可幫助對抗懷孕前後的憂鬱情緒。透過…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
研究：一天喝3杯咖啡　防失智症、阿茲海默症

…飲食來說，想要降低失智症風險，黃曉彤營養師建議，可以補充富含Omega-3不飽和脂肪酸和抗氧化成分（維生素A、C、E）的食物，例如：深海魚類（鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等）、堅果類、…
http://www.top1health.cn/Article/132/50316
吃生菜沙拉抗氧化，加一顆蛋營養吸收力更好！

…以外，也可以添加白肉、海鮮，例如鮭魚、鮪魚，不但低脂，還含有Omega-3不飽和脂肪酸，有益腦部發育、抗發炎。重點摘要生菜沙拉幫助抗氧化，加一顆雞蛋更可以提升脂溶性…
http://www.top1health.cn/Article/232/50244
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

工作壓力像是「壓力鍋」，如果沒有適當紓解，小心會爆炸。壓力太大會造成失眠、自律神經失調、經期不順等，還有容易被忽略的是壓力大會造成老化。營養師提醒，注意補充「減壓食物」，才是遠離壓…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…能獲取所需的營養素也能減輕身體的負擔。 **深海魚類：Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3不飽和脂肪酸主要能維持腦部和神經系統的正常運作，也參與調節免疫及發炎反應…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…寶寶一個優質的生長環境。][112876] **3.　Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3多元不飽和脂肪酸（含有EPA及DHA）可幫助對抗懷孕前後的憂鬱情緒。透過…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
防針眼惡化巧補4營養素！2料理護眼不復發

…從飲食上下功夫，平時做好自我保養也一樣重要！不光要多攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸成分的亞麻仁、深海魚；同時，也要補充適量的水分，以及擁有良好的睡眠品質較有保障。此外，有上妝習…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…清氣爽，還因為他們把魚當作主食。事實上，適度攝取魚油中富含的Omega-3不飽和脂肪酸，不僅有在人體內會轉變成DHA、保護腦部細胞的功效；更能發揮與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
乾眼症到底是攝取Omega-3，還是DHA就好？

…體Omega-3含量，建議每天可以攝取600-1500毫克的Omega-3不飽和脂肪酸。但微笑在此提醒，除了補充omega-3脂肪酸，生活習慣的調整、多熱敷眼睛、注意適量的眨眼頻率…
http://www.top1health.cn/Article/320/42998
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

「唉，老爸最近又起顛了，常常莫名其妙破口大罵一些小事情，奇怪！明明以前就不會這樣子阿…而且老爸最近一直重複問我同樣的問題耶！我已經回答很多次了…」「放心啦！那只是老番顛啦，老…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…），還能降低約1 mm Hg血壓。 **降血脂食材4／Omega-3不飽和脂肪酸** 含Omega-3不飽和脂肪酸較多的食材，就是為人熟知的鮭魚、沙丁魚、鯖魚等魚類。…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
膽固醇不一定是「吃」來的　破除膽固醇4迷思

一般人聽到「膽固醇」這3個字，總會將它和許多心血管疾病連結，除了敬而遠之外，還要處心積慮地將它剷除殆盡，彷彿膽固醇是十惡不赦的東西。不過，膽固醇對人體真的只有害無益嗎？若三餐飲食清…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390

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