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压力大、作息不正常，导致针眼不断复发、眼睛红又肿？营养师表示，想要防范针眼反复发作，除了少碰油炸、高热量，以及辛辣刺激的食物，来防止皮脂腺分泌失常外；不妨可适度食用具有抗发炎、促血循、提升免疫力、护眼等4大作用的营养素，这是除了寻找眼科医生协助外，人们自我护理的保养好选择！

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防针眼恶化！少碰油炸、甜食、高热量食物

赵函颖营养师表示，针眼产生的原因，除了与患者个人体质有关外，不当的饮食及生活习惯更是造成其反复发作的关键因素！尤其是，现代上班族不仅三餐外食营养摄取不均，往往也有熬夜、过度用眼的习惯。长期下来，就容易造成内分泌系统出现异常，导致身体内的油脂不平衡，使眼周皮脂腺过度分泌，造成眼睑发炎、腺体阻塞的发生。

一旦免疫力下降，就容易增加细菌感染的风险，使肿胀、化脓情形随之加剧。因此，想要杜绝针眼恶化、反复复发，关键就在于改善以上不良的生活习惯！而其中，日常饮食接触油脂含量偏高的油炸食品、甜食、高热量、辛辣刺激的食物，正是引起皮脂腺分泌失常、加剧发炎反应，让针眼恶化、频繁发作的罪魁祸首。所以，要杜绝针眼恶化，饮食上的第一要件就是少碰上述问题食物！

避免针眼反复发作！巧补这4营养素，保护眼睛有一套

赵函颖营养师强调，除了以上要点外，想要加速针眼复原、避免其反复发作，充分休养和良好、营养均衡的饮食内容更是不可或缺的要件！而在治疗期间，适度食用下列具有抗发炎、促血循、提升免疫力、护眼等4大作用的营养素，是除了就医外，人们自我保养护理的好选择：