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咳嗽不是病，咳起来要人命！冬天冷空气入侵，如果没有保护容易受凉的脖子或口鼻等部位，就可能出现咳嗽不止的情况。包括上呼吸道感染、鼻涕倒流、胃食道逆流等疾病，都可能出现咳嗽症状，李宜桦营养师建议… 详全文 >

姜黄有「解毒之王」、「香料皇后」之称，是养生好食材，主要营养关键来自于姜黄素，功效包括抗癌、护心、抗氧化、抗发炎与预防失智等。甚至有研究指出，姜黄也有辅助减肥、降血脂等好处。吴明珠中医师表示… 详全文 >

提到调整体质、增强体力，甚至网路传说可以抗癌，如同近年流行的「超级食物」，都在具有这些益处的名单之列，例如：姜黄、诺丽果、绿藻等，但是，这些超级食物真的有这么厉害吗？来听听看Vivian李芷… 详全文 >

许多女性有减重瘦身困难的烦恼，无论如何减少食量和增加运动量，体重和体脂肪还是闻风不动，但身体却频频出现病恹恹的异状。赵函颖营养师提醒，可能是荷尔蒙失调，影响代谢功能。有此情况的女性，平时饮食… 详全文 >

有深层皱纹的人通常都摄取了大量使人体阻塞的食物，例如肉类、贝类与乳制品，当中不含纤维质，而且在消化道中的移动速度非常慢。因此，我们需要选择一些富含抗氧化物质和膳食纤维的食物，来帮助我们远离皱… 详全文 >

春天是养生的好季节，这个季节的气候温和，万物复苏，正是进行排毒养生的好时机。而柠檬水作为一种天然的排毒饮品，不仅可以帮助排毒消脂，还能够补充身体所需的维生素C，增强免疫力。包括柠檬水在内，另… 详全文 >

有「香料皇后」美称的姜黄，是具有高度抗氧化力与抗发炎的辛香料，而一般都认为有辅助减肥、降血脂等好处。姜黄中的姜黄素有辅助调节代谢、分解脂肪的好处。韩国医学博士徐载杰表示，想要减重成功，要掌握… 详全文 >

「这句话妳已经说三次了，怎么一直重复同样的话呢？该不会失智了吧？」根据2009年美国杜克大学研究指出，姜黄素可减少导致大脑受损的类淀粉蛋白沉淀，排除大脑血管的发炎问题。预防失智掌握4大要诀，… 详全文 >

近年科学证实姜黄中的姜黄素具有抗发炎、清除自由基、稳定血糖、预防失智、抗癌等效果。近来坊间流行姜黄加牛奶制成「黄金牛奶」，有一说能养肝护心、甩开关节疼痛、助眠，是真的吗？吴宛容中医师表示，3… 详全文 >

随着年纪增长，许多人会因为关节磨损或退化而出现发炎、酸痛的问题，关节保健的议题也在这几年随之蓬勃发展！市面上纷纷出现关节维护的保健食品，如：从鲑鱼萃取的蛋白聚醣、从鸡胸三角骨萃取的第二型变性… 详全文 >

接种完新冠肺炎的疫苗之后，可能会出现副作用，包括手臂酸痛、头痛或是身体发冷等情况；究竟在注射后的休养期间，应该选择哪一些食物，降低体内因免疫反应所引起的不适症状呢？美国CDC有专家建议，平时… 详全文 >

接种完新冠肺炎的疫苗之后，可能会出现副作用，包括手臂酸痛、头痛或是身体发冷等情况；究竟在注射后的休养期间，应该选择哪一些食物，降低体内因免疫反应所引起的不适症状呢？美国CDC有专家建议，平时… 详全文 >

新鲜蔬果除了能够满足膳食纤维的需求，也是天然的抗氧化食物，提供丰富维生素、植化素与矿物质的良好来源，不同颜色的蔬果具有不同的植化素，需要均衡摄取「五色蔬果」获取人体无法自行制造的营养成分。 详全文 >

有「百药之王」的美称的姜黄，是制作咖哩等食物时，被广泛拿来入菜的香料，其中的姜黄素（curcumin）成分，具有抗氧化、抗发炎两大功能；此外，有一项来自美国的研究指出，每日补充适量姜黄素，不… 详全文 >