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「青花菜」搜尋結果
總共找到 181 筆符合關鍵字「青花菜」的資料-
吃對才有效！活化花椰菜的抗癌力，烹煮2秘訣快學起來！
…可見綠色、白色和紫色的品種，其中又以綠色較為常見，又被稱為「青花菜」。青花菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸，加上翠綠的顏色，不管是奢華感十…
http://www.top1health.cn/Article/318/54684 -
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素
…品、莧菜、紅鳳菜、芥藍、油菜、甘藷葉、青江菜、小白菜、芝麻、青花菜、秋葵、無花果等食材，也是很好的補給來源。][124093] **營養素1／鈣質：**補鈣除了牛奶外，大豆及…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855 -
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管
…顯。常見蔬菜植化素(有機硫化物)食物包括：大蒜、洋蔥、青蔥、青花菜、白蘿蔔、蘆筍、高麗菜、甘藍菜、芥菜、菠菜。 **3.OMEGA-3脂肪酸** OMEGA-3脂肪酸在…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309 -
在家也能輕鬆做 善用這果醬，變出職人級派對烤肉
…的糖。據說這是為了讓蔬菜吃起來甘甜美味之故。四季豆、胡蘿蔔、青花菜的水煮料理，是三大基本佐餐蔬菜。由於每天都會用到，因此能利用烹調主菜空檔快速備妥的蔬菜相當實用。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/318/52411 -
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！
…受限，建議每天應攝取2杯奶。 **◆深綠葉菜類（菠菜、青花菜、甘藍菜等）：** 深綠色蔬菜含有豐富的葉酸、菸鹼酸和泛酸，建議一天至少3份（1.5碗）。 蛋白質來源的食物比…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294 -
蔬菜這樣煮營養不流失 保留最多養分方法在這
…排名很前面，但並不適合生吃，建議還是要煮熟，另外，包括菠菜、青花菜、南瓜也一樣要煮熟吃。 **【吃彩虹蔬果為營養加分】** 郭家穎表示，除了學會如何烹煮青菜可以保留最多營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288 -
「完全營養品」～早晨最佳食品雞蛋這樣吃更美味
…A：**雞蛋〈蛋液〉1顆、乳酪粉1∼2小茶匙、乾燥羅勒少許、青花菜2棵。 **作法：** 〈1〉豬肉撒上鹽與胡椒，切成容易入口的大小。 〈2〉裹上攪拌好的A。 〈3〉平底鍋…
http://www.top1health.cn/Article/80/51669 -
壓力大，月經亂！多吃黃、藍、綠3色食物
…，使人們充滿愉快的活力。 **3.綠色食物：**菠菜、青花菜、蘆筍、地瓜葉等綠色蔬菜富含葉酸，有助於身體合成神經傳導物質血清素和多巴胺。《Journal of Affecti…
http://www.top1health.cn/Article/248/51473 -
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？
…成分，不能和香樁、綠豆芽、甜椒、油菜花、苦瓜、花椰菜、甘藍、青花菜、番茄、高麗菜、芹菜、花椰菜、柑橘等高維生素C的食物一起食用，否則破壞後者的維生素C，降低原有的營養價值。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50893 -
輕熟女最怕細紋洩漏年紀！醫師教你抗老妙招
…；還有增強免疫力、加速傷口癒合的作用。存在綠色蔬菜及水果，如青花菜、芥藍菜、青椒、芭樂、奇異果、柳丁、葡萄柚、木瓜等蔬果中。 **2. 兒茶素：**可以清除體內自由基，預防細胞老…
http://www.top1health.cn/Article/249/50490 -
逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群
…動物內臟、蛋黃、乳製品（牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/50493 -
低卡焗烤鮭魚筆管麵 一個電鍋輕鬆搞定！
…*材料／** 筆管麵70公克、鮭魚70公克、洋蔥70公克、青花菜50公克、大蒜1瓣、牛番茄半顆、高湯(或冷水)1杯、奶油1小匙、起司片20公克 **調味料／** 羅勒適量、黑…
http://www.top1health.cn/Article/399/50443 -
骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？
…、骨質密度與骨骼強度的作用。建議民眾不妨可多食用菠菜、萵苣、青花菜、芥菜等深綠色蔬菜來加以補充。][115781] **這樣做鈣質不流失！3大類營養素留住鈣質有一套** 另外，…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359 -
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！
…扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、杏仁、芝麻等。 <!--more--> 
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