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… 鈉攝取過多過少都不好,世界衛生組織(WHO)建議成人每日鈉攝取量應小於2000毫克,約是5公克食鹽。不過,根據調查,國人男性平均一天攝取4578毫克的鈉、女性平均一天攝取356…
http://www.top1health.cn/Article/248/41770…於鹽水雞食材在料理的過程中,往往已加入不少的鹽巴調味,為避免鈉攝取量超標,建議在購買時,囑咐商家不要額外添加醬料,多加些蔥花、蒜泥來調味較健康。同時,搭配700C.C.到800C.…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252…0至4,000毫克即可(換算為食用鹽約5至10克)。雖然限制鈉攝取量的下限仍有爭議,但低鈉飲食對心血管疾病有相當大的助益。 **酒精** 不建議以任何原因開始飲酒。對於已經…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244… 飲食方面,應該減少加工食品和高鹽高鈉食品的攝取,每日鈉攝取量控制在2.4公克(相當於6公克食鹽)以下,以免攝取過多的鈉而造成血壓上升。此外,人體攝取過多的鹽分,會增加水分滯…
http://www.top1health.cn/Article/28/38215…取鹽和鈉是需要的,飲食避免太過於清淡,可依照衛福部建議的每日鈉攝取量2000 毫克,相當於5公克鹽。][100248] **叮嚀2/不建議食用「低鈉鹽」** 低血壓者適度攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986…造成肌肉抽蓄、昏迷,嚴重時都會有死亡的風險。衛生署建議民眾的鈉攝取量是 2400 毫克,約相當於6克鹽;而國際衛生組織(WHO)則是建議2000 毫克,約相當於5克鹽,無論過多過少…
http://www.top1health.cn/Article/240/37913…**吃太鹹易水腫 高鉀水果助排鈉** 衛生署建議民眾一天的鈉攝取量是2400毫克,約相當於6 克鹽,若是因為吃太鹹引起的水腫,建議日常飲食應限制鹽分攝取量,並且可多吃些高鉀食物幫…
http://www.top1health.cn/Article/240/37450…藏鈉含量偏高的風險,民眾只要喝4至6碗麻辣湯,就可能超過每日鈉攝取量,長期恐對身體造成負擔。 **鈉攝取過量 血壓易失控** 消基會針對台北市和新北市10家連鎖火鍋…
http://www.top1health.cn/Article/248/37058…質主要的目的,只在提升食物的鮮味,讓食物更加美味而已,若擔心鈉攝取量過高,或怕自己產生對味精過敏的短暫症狀,黃淑惠表示,烹煮食物並非一定要添加味精,可以使用海藻、昆布煮湯,或用新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/248/36979又水腫了嗎?現代人經常外食,鈉攝取量普遍超標,加上久坐、少運動,常常有臉部浮腫、下肢水腫的情況!營養師表示,改善水腫應適度攝取含鉀蔬果,鉀可以和鈉結合,有助於排出體外,減少身體滯留…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833…膜 釀慢性胃炎恐增胃癌風險** 根據國健署建議,成年人每日鈉攝取量應以2400 毫克(相當於6公克食鹽)為限。可是1顆鹹蛋(約重50~60公克)約有850毫克的鈉含量,吃下1顆相…
http://www.top1health.cn/Article/319/36724…多以一天1顆(約60到70公克)為限,同時也要注意其他食物的鈉攝取量。特別是,有高血壓、腎臟病病史的朋友更要注意勿大量攝取,以免造成人體負擔。同時,最好能搭配多樣化飲食一同食用較佳…
http://www.top1health.cn/Article/302/36621…100公克的肉乾約含有1050毫克的納,依衛生署建議成人每日鈉攝取量約2400毫克(約6克食鹽)計算,吃下200克的肉乾,就相當於吃進了一天成人所需的納含量攝取量,一旦吃進過多鈉,…
http://www.top1health.cn/Article/248/36482… **新觀念五/減少鹽分攝取量** 調查指出,美國人每天鈉攝取量平均為3440毫克,遠超過一天鹽分2300毫克的攝取量。目前已證實,攝取高鹽分食物與心血管疾病、高血壓息息相關,…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172…導演——馮云表示,市售火鍋沾醬不僅是隱藏的熱量地雷,更是導致鈉攝取量超標的罪魁禍首,食用過量,恐造成人體負擔! ![有「養生達人」、「鐵魔女」之稱,現年45歲仍擁有曼妙身材、…
http://www.top1health.cn/Article/101/33910