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如果你常感到疲倦、昏沉、全身无力，做什么都提不起劲，除了可能是慢性疲劳外，血压过低也会让你整天无精打采！在《华人健康网》5914呼叫医生中，有网友提问：“该如何改善低血压？”平时常被忽略的低血压，该怎么改善，让营养师告诉你。

营养师陈怡錞表示，大家都知道高血压是许多心脑血管疾病的罪魁祸首，不过，当血压过低，也会让你的健康亮红灯。一般而言，正常人理想的血压值是收缩压在120mmHg以下、舒张压在80mmHg以下，当血压低到90mmHg、60mmHg以下，就是所谓的低血压。

低血压患者易疲劳　轻忽不理严重恐失智

多数低血压的患者因为流到脑部的血液量不足，平时容易感到类似慢性疲劳的昏沉、疲累、晕眩感。长期慢性低血压的患者，甚至会出现头晕到快昏倒的感觉，若持续轻忽未治疗，还可能带来严重的并发症，如情绪低落和忧郁、认知功能损害、脑部退化，增加罹患失智症（痴呆症）的风险。

低血压怎么来？7大原因全解析

营养师陈怡錞指出，造成低血压的原因很多，除了因遗传造成的家族性低血压外，久坐久站、大量失血或脱水，或是营养不良、过瘦等因素，都会引发低血压。

原因1／久坐、久站：长期久坐或久站、运动量不足，使得下肢循环不好、静脉回流变差，回流至心脏的血液量及心脏输出的血液量变少，容易引发低血压。

原因2／大量失血或脱水：当体内有充足的水分、血液量足够，血压就会上升。但是当大量出血（外伤、经期失血）或是因为过度流汗、水分补充不足导致脱水时，体内的血液量不足，血压就会往下掉。