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低血壓者適度攝取鹽和鈉是需要的，飲食避免太過於清淡，可依照衛福部建議的每日鈉攝取量2000 毫克，相當於5公克鹽。

叮咛2：不建议食用“低钠盐”

低血压者适度摄取盐和钠是需要的，饮食避免太过于清淡，可依照台湾卫福部建议的每日钠摄取量2000 毫克，相当于5公克盐。另外，市售的“低钠盐”是以钾取代钠，低血压的人若长期食用，体内的钠摄取不足，留不住身体的水分，容易使血压降得更低。

叮咛3：饮食均衡

低血压的民众平时饮食要均衡，充分摄取制造血液所需要的蛋白质、铁质、维生素B群、维生素C等，血液量足够，血压才会上升。

叮咛4：避免过瘦

BMI小于18.5体重过轻的人，体内血液量较少、血液循环差，较容易有低血压。过瘦的人吃胖一点，通常体重增加，血压也会随之升高。

叮咛5：多做下肢运动

活动下肢的运动如健走、抬腿，能协助静脉血液回流，使血压上升。因此，久坐或久站的上班族，感到疲劳时不妨起身走一走、抬抬腿，都有助于促进血液循环。