蘇妍臣 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「蘇妍臣」搜尋結果

總共找到 165 筆符合關鍵字「蘇妍臣」的資料

越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…將餐盒當成食量計算之前，先想想究竟什麼是「健康餐盤」？營養師蘇妍臣表示，首先要提到此原創概念的祖師爺—「飲食指南」。也許這名詞讓人感到陌生，卻是政府為了民眾預防營養缺乏、促進健康的…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
補腦力大絕招！這2種營養素千萬別錯過

…嗎？ **缺乏2種微量元素攝取　影響腦力** 營養師蘇妍臣表示，飲食方面營養素的補充，與幼童的學習能力息息相關，平日食材上挑選千萬別大意，若是忽略下列兩種的微量元素攝取，除…
http://www.top1health.cn/Article/101/46977
男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！

…現。 **快速減重　睪固酮分泌低** 專業營養師蘇妍臣也提醒，許多肥胖男性多以為「愈多肌肉，愈少脂肪」就是健康代表，殊不知在快速減重之下，如果攝取過少的熱量，或是攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/5/46917
蘋果西打燉肉正夯！五花肉熱量地雷，一餐勿逾60公克

… **五花肉熱量高　每餐最多吃60公克** 蘇妍臣營養師提醒民眾，俗稱「三層肉」的五花肉，肥肉和瘦肉層層相間，也因其中的油脂含量高，使得口感較為軟嫩，加上動物油所散…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876
運動好累？只要選對音樂，就能減肥事半功倍！

不知多少人有和我有一樣的感覺，就是「運動真的是要靠毅力來支撐的」！為什麼這麼說？大家是否也曾和我一樣，尤其是在初踏入健身房時，坐在健身器材前面，除了看看猛男美女外，只能自已在那心中…
http://www.top1health.cn/Article/250/46915
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…奶油，鈣質含量約23毫克，兩者適度搭配有助鈣質吸收。蘇妍臣營養師建議，因奶油中的飽合脂肪極高，可將奶油替代成低脂奶加植物油，每100公克的鮮奶就含有100毫克的乳鈣，素食者…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
吃飽不等於吃好！1分鐘揪出是否營養不良

… **吃飽不等於吃好　自我檢測才最好** 營養師蘇妍臣表示，許多長者因為老化、受傷等緣故，導致食慾減退，長期下來容易造成營養攝取不均衡，使身體機能加速退化。然而，這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/101/45701
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

… **多餘的蛋白質會回歸成脂肪　囤積在體內** 營養師蘇妍臣表示，除此之外，在美國運動醫學學會ACSM之期刊內文也指出，即使攝取再多的高蛋白，若是沒有相對應的運動強度，多餘的…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…%、蛋白質30%-40%、脂肪30%-40%。營養師蘇妍臣表示，醫學研究發現，產生酮體的阿金飲食法與低脂飲食相較，除了短期的減重效果可略勝一籌，更能有小幅度降低舒張壓及三酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
媽咪們，寶貝異位性皮膚炎，吃對了嗎？

以下是許多媽媽的困擾—「異位性皮膚炎要怎麼吃？」我是營養師，在後續的內容中，對於症狀、藥物及非藥物等，只能稍做著墨（因為我真的不是醫師）。不過，還是會在孕期、哺乳期的媽媽飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/25/44541
身材天注定？基因與運動，比你想得多更多！

學姐要和她男友的家人見面了！我們正為她歡欣鼓舞之時，她臉上卻露出憂愁的焦慮。我們以為她緊張，紛紛為她加油打氣。沒想到學姐的答案讓人出乎意料，她說：「我擔心看見我男友的老爸會失望，人…
http://www.top1health.cn/Article/101/44540
腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

… 究竟有什麼方法，可以減輕準媽媽水腫、抽筋所帶來的不適感呢？蘇妍臣營養師指出，根據文獻表示，其實「泡腳」、「足部按摩」，舒緩能力也有實證效果。研究指出，只要達到熱敷、伸展、…
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

美國田徑傳奇Carl Lewis，是一位素食田徑選手，也因為他傑出的表現，為運動素食劃下嶄新的里程碑。耐力型運動-Carl Lewis Murray Rose，著名的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
吃素，可以降膽固醇？全素、蛋奶素OK

…、心臟病、動脈硬化、中風，甚至有猝死的可能性。營養師蘇妍臣表示，長期嗜食紅肉、飽合脂肪、反式脂肪、酒精、高糖飲食等，都會造成體內膽固醇飆升，讓健康「恰似一江春水向東流，問油…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441
哺乳媽咪別擔心，到位小撇步，發奶沒煩惱

台灣約有5%的媽媽真的有母乳不足的問題，但是卻有95%的媽媽普遍有母乳不足的困擾。而在臨床和衛教中也常遇見媽媽抱怨：「營養師，我奶水不夠怎麼辦？」或是「營養師，我的奶好少，會不會寶…
http://www.top1health.cn/Article/87/43431

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