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…天的綠竹筍。 筍有豐富的膳食纖維和碳水化合物,可以幫助腸胃蠕動,促進消化,又由於熱量低,所以深受減肥者喜愛。綠竹筍煮雞湯或排骨湯,不但去油膩,還可增加湯汁的清爽與口感的鮮…
http://www.top1health.cn/Article/324/30128…空、舒緩脹氣;奇異果的膳食纖維有很高的保水能力,有軟化糞便、幫助腸胃蠕動作用,同時也能增加腸道益菌生長,調整腸道功能。 ![有便祕情形者,建議每天吃1~2顆的奇異果,養成規律…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740…**效果:**排除體內多餘的水分、排氣、排便,避免水腫,以及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。 <!--more--> ![氣海穴,位於下腹部正中線臍中下2橫指距離。][8310…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431…。 - 作用:各式彩虹蔬果富含植化素和膳食纖維,可抗氧化也幫助腸胃蠕動,清爽無負擔,添加堅果跟嫩薑等溫熱性食材,適合循環不好的女性食用。彩虹綜合溫沙拉再搭配1顆地瓜,或1碗南瓜當…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190…有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的水溶性膳食纖維,可幫助腸胃蠕動,促進排便,對於有便秘困擾的人來說是一大福音,也是糖尿病患者少數可食用的水果之一。 火龍果又分為紅肉種…
http://www.top1health.cn/Article/399/25941…種維生素和豐富的果膠,可美容護膚。木耳含豐富膠質,潤燥,又有幫助腸胃蠕動、排除體內毒素的功用。
http://www.top1health.cn/Article/80/25816…間比一般味增更久的紅味增,更含有大量類似食物纖維的類黑素,能幫助腸胃蠕動、排便排毒、提升基礎代謝率、抑制血糖上升,具有減重效果,適合當早餐食用;富含大豆皂素,可吸附小腸過多的醣類和…
http://www.top1health.cn/Article/259/23578…![按壓氣海不但能加速血液循環,使氣血更順暢;還有促進代謝、幫助腸胃蠕動、排除宿便的功效。][72916] **【氣海穴】:** 有「元氣之海」別稱的氣海穴,是人體元氣匯集的重…
http://www.top1health.cn/Article/250/22991…想到的就是吃更多的蔬果,原因不外乎是蔬果含大量的纖維素,可以幫助腸胃蠕動;又或者想到,便祕即是上火,多喝水或多吃水果這類補充大量水分的食物,就能改善;可是,卻有人吃了大量蔬果也沒效…
http://www.top1health.cn/Article/80/22912…功能。 <!--more--> ![仰躺扭轉瑜珈伸展,能幫助腸胃蠕動,增加肢體彈性。(示範/Sisii瑜珈養生老師)][72456] **緩解腸胃疾病 仰躺扭轉伸展** S…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769…2154] <!--more--> ![喝豆漿好處多,可幫助腸胃蠕動,幫助忙碌的上班族養成「定時」排便的好習慣。][72155] 市面上的點心通常都是高鹽及高熱量,吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660…每天需花更長時間和馬桶培養感情。 ![吃水果補充膳食纖維可幫助腸胃蠕動,促進排便順暢,但中醫師提醒吃水果也要注意體質是否適合。][70746] 黃慧娟中醫師表示,便祕是懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146…妨試試蹲坐在馬桶上進行,有助舒緩、放鬆情緒,並刺激腹部肌肉,幫助腸胃蠕動的3個按摩+姿勢,來幫助排便、改善便祕問題。 日本便祕權威小林弘幸醫師在其《腸美人健康從腸的保…
http://www.top1health.cn/Article/30/21680…粗糙有一定療效,也可幫助預防夜盲症;而豐富的膳食纖維,則能夠幫助腸胃蠕動,有效預防便秘。 若用油烹調, 可提高β-胡蘿蔔素的吸收率。做成天婦羅、煎炒、與肉類一起燉煮,或是作成…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340…部分的米飯,不僅與米飯香比熱量較低,且含有豐富的膳食纖維,能幫助腸胃蠕動,幫助體內有毒物質排出,並延遲血糖上升的速度、增加飽足感,更有助於燃燒腹部脂肪。 **第2…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309