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上班族会胖不是没有原因，压力可能就是肥胖根源！一名27岁竹科工程师，工作不到4年，体重就从62公斤狂飙至84公斤，就医才发现是压力引发疲倦和暴饮暴食所导致。中医师表示，压力大的上班族爱吃精致化甜食纾压，长期易造成肥胖，建议适度改用高纤的新鲜水果茶取代，养身解压又减肥。

許多上班族喜歡吃甜食紓壓，但長期容易造成熱量轉化為脂肪囤積於體內。

压力肥3大坏习惯：暴饮暴食、晚睡、爱吃甜食

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示，“压力肥”通常起因于暴饮暴食、晚睡、爱吃甜食等3个坏习惯。许多人一感觉压力大，往往靠“怒吃”来减轻压力，这是因为“胃是心的好朋友”，当心产生破洞或裂痕时，胃就会想要吃下大量食物使自己膨胀，继而填补心的缺失，然而，此种用暴饮暴食减轻压力的方式，却也最容易导致肥胖的发生。

第2种造成压力肥的坏习惯则是熬夜晚睡或睡眠品质差。睡觉是瘦身的必要条件，如果睡眠不充足，身体基础代谢就会降低，进而减慢脂肪和糖的代谢速率，让人在不知不觉中变胖。

而爱吃甜食则是压力族的第3个坏习惯，由於甜食可以放松紧绷的心情，达到减压的作用，所以很多人喜欢在心情郁闷时大量吃进各种甜食，可是，精致化甜食的用糖量和热量都很高，若食用者本身的作息不规律、运动量缺乏，极易让吃下肚的热量被迅速转化为脂肪囤积于体内。