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…媽咪多吃富含omega-3脂肪酸的鮭魚、鯖魚、胡桃、亞麻籽、奇亞籽等,這些含有健康油脂的食物同樣具有高飽足感,對寶寶的腦部發展也相當有益。 **3.多喝水和攝取纖維質** …
http://www.top1health.cn/Article/17/23793…![][72849] **食材3:消化極佳的「鼠尾草籽」(奇亞籽)** 鼠尾草籽的優點在於使用方便,幾乎無味無臭的特點可運用在許多食物當中。 另外鼠尾草籽的Q彈感也相當令人上…
http://www.top1health.cn/Article/101/22962隨著有機飲食的興起,羽衣甘藍、藜麥、奇亞籽與泡菜等對身體有諸多益處的食材,也成為今年的養生熱門關鍵字,緊接著在2015又有哪些食物的好處將廣為全球所關注,來看看獲得生機飲食專賣店《…
http://www.top1health.cn/Article/292/22543**★奇亞籽鮮果飲** 嘴饞時難免想喝微甜飲料,可用開水加上自己喜歡的水果,搭配具有豐富膳食纖維的奇亞籽(奇異籽)QQ的口感可以代替珍珠飲料,也不怕增加熱量,隨手DIY ,調出屬…
http://www.top1health.cn/Article/273/22133…制飯後血糖值上升,預防糖尿病。 **高纖food 2/奇亞籽** 只要15公克=1天所需的1/4膳食纖維!每100公克奇亞籽(奇異籽)含37.5公克膳食纖維。泡水後膨脹並產…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099…皮膚也會ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ有彈性!包括野生鮭魚、青花魚、亞麻籽、奇亞籽和核桃等,都是富含Omega-3脂肪酸的食物選擇。 **★椰子油健胃整腸 養肌美膚** 當我們的消化系統出…
http://www.top1health.cn/Article/80/21597…芥花油、奇異籽油,以及核桃當中。什麼是奇異籽油?奇異籽油是從奇亞籽Chia Seed(又被稱為鼠尾草籽)以冷榨方式取得的植物油,含有超過60%的天然Omega-3多元不飽和脂肪酸,…
http://www.top1health.cn/Article/232/21561…來市面上出現不少強調能「增加飽足感」、「控制體重飲食管理」的奇亞籽商品,不禁容易讓人與減肥瘦身產生聯想,使得含豐富膳食纖維的「奇亞籽」成為市場搶手貨,不過,消費者文教基金會調查發現…
http://www.top1health.cn/Article/80/20373網路瘋傳有名模為了讓身材更窈窕,開始飲用紅豆水、吃奇亞籽,據說能消水腫、促進代謝。另外,也出現未證實的減肥方法,如:早晚餐僅食用無糖豆漿及蔬菜沙拉、三餐番茄減肥法。這些減肥方法真的…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192… **午餐:**將濃縮咖啡、Stevia代糖、乳清蛋白粉與奇亞籽粉打成冰沙。 **下午點心:**幾根生芹菜棒,和一大匙花生醬作為沾醬,就是低脂又好吃的點心。 **晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515…脂肪酸,攝取的來源則包括魚類如鮭魚,以及亞麻仁籽、亞麻仁油、奇亞籽油和月見草油等。 **【營養師小叮嚀】:** 中山醫學大學營養學系教授王進崑表示,鳶尾素目前只能靠運動獲得…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290…魚之外,腰果、杏仁、花生、胡桃、南瓜子等堅果類,以及亞麻仁、奇亞籽都是Omega-3的良好來源。 如何聰明吃堅果?營養師趙函穎表示,很多人把堅果當零食吃,不知不覺愈吃愈好吃就…
http://www.top1health.cn/Article/248/19305…脂含量豐富深海魚類內。除了魚類外,在少數的植物中,如亞麻仁、奇亞籽、芥花籽中也能發現其存在,在日常飲食中並不難獲取。 以下為趙函穎營養師所提供,食材簡單、操作容易,又能補足O…
http://www.top1health.cn/Article/320/18723…維及5公克蛋白質)。 <!--more--> **3.奇亞籽強健骨骼(Chia)** 這種有大地味道的種子能給你豐富鈣質 — 2湯匙的鈣質好比一片切達起司那麼多!將1/2杯…
http://www.top1health.cn/Article/292/17697…蘆薈的蔬果汁。我還會為自己打一杯含有多種堅果的能量飲料,包括奇亞籽、生可可、枸杞、新鮮椰子水及蛋白粉等。這是我自己發明的配方,我稱為「Miranda綜合飲品」。 **2.乾…
http://www.top1health.cn/Article/115/17506