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天气冷吱吱，令人好想来杯热饮啊～早餐搭配焦糖奶茶，下午就来杯棉花糖热可可吧？但是，甜蜜的热饮固然暖身，却也在不知不觉中喝进了好多热量！特别是冬天时，人体代谢速率变慢，多余的热量容易转化成脂肪，小心过了冬天就肥了一圈！冬季饮品该怎么喝呢？只要选择无糖高纤的好食材，在冬天也能窈窕又顺畅！

只要選擇無糖高纖好食材，在冬天也能窈窕又順暢！

无糖高纤奇亚籽　轻松增加饱足感

在冬天本来就特别容易嘴馋，现在就连饮料也有不少热量，在冬天该怎么喝才不怕胖呢？最推荐的就是无糖高纤的天然饮料，例如最近热门的“奇亚籽”，每100公克就含有37.5公克的膳食纤维，还能吸收自身重量9倍的水分，膨胀成凝胶状，一杯就能轻松增加饱足感，饭前或者消夜时间喝一杯，能达到抑制食欲的效果，还有助促进肠胃蠕动。

奇亚籽不仅口感富有嚼劲，而且还有丰富的营养素，包括维生素B群、亚麻油酸以及Omega-3，对心血管相当有益。现在市面上也有不少奇亚籽产品，加上温水就是一杯健康纤维饮。如果觉得口味太单调，还可以加上蜂蜜、柠檬或者其他果汁，促进代谢又顺畅！

高纖奇亞籽加水，一杯就能輕鬆增加飽足感，自然抑制食慾！

美肌帮手胶原蛋白　对抗冬日肌肤问题

户外低温与室内空调，都会让肌肤的水分大量流失。当肌肤含水量过低，就会引发脱妆、粗糙、细纹等肌肤问题，一不小心看起来就老了10岁！因此冬季的美肌重点自然就是保湿，但是除了外在的保养品，内在的营养补充也别忘记。

说到喝的保养品，自然不能错过胶原蛋白！胶原蛋白是一种对人体相当重要的蛋白质，能支撑肌肤底层，并维持皮肤弹性。但胶原蛋白会随时间流失，特别是冬季又容易因为干燥而引发肌肤问题，因此不妨适度补充胶原蛋白，来保持弹性水脸蛋。

目前相关产品不只有饮料，更包括粉状、锭状、果冻状可以选择。胶原蛋白饮通常有添加额外的糖份，如果要确保热量不超标，不如选择热量较低的锭状或粉状产品。将胶原蛋白粉加入水中、牛奶或饮品，就是一杯自制胶原蛋白饮了～长期持续不间断地补充，相信拥有弹性美肌指日可待！