停滯期 | 搜尋結果 | 華人健康網

「停滯期」搜尋結果

總共找到 131 筆符合關鍵字「停滯期」的資料

越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

肥胖是百病之源，在減肥過程中，最讓人憂慮的是停滯期的NG行為。減重醫師劉伯恩指出，許多肥胖族群，當面對體重瘦不下去時，就常會自亂陣腳，囫圇吞一大堆減肥藥物，或是使用「苦肉計」強迫自…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…持續卡在某一個數字，再也降不下來，進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。不過，遇到減肥停滯期千萬別放棄，此時正是考驗你能不能堅持，成功擁有完美身材的決勝點。讓營養師及中醫師告訴你，該…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…是要「提高基礎代謝率」，只要讓基礎代謝率提高，減肥就不容易有停滯期，且成功瘦下來之後也比較不容易再復胖回去。而且也要特別提醒，「勞動」不等於「運動」，所以別以為做家事就能瘦，還是要…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…，可是體重也沒有下降...」，很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動，身材還是沒有太大變化。中醫師指出，此時應該改變平常吃的食物，而且早餐一定要吃，運動時再加入肌力…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

減過肥的人，尤其是用節食法的人，大多會遇到讓人沮喪與挫折的「停滯期」，減重一開始的時候體重通常會掉得很快，但漸漸的體重減少的數字開始從整數變成小數點，更慘的是體重沒變輕反而增加了。…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…到體重維持的現象。但並非每次的體重沒有繼續往下減就叫做「體重停滯期」。 1.如果你的體重維持在某個公斤數左右，但其間有起伏（體重有瘦有胖），則是飲食生活作息有問題…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

常有人會問營養師「體重最近沒有減，是否出現體重停滯期，是否需要繼續吃更少的食物，做更多的運動，以便讓攝取量＜消耗量，讓體重能繼續往下減？」當然，你可以選擇繼續「吃更少動更多」是可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

當你詢問一個人的體重是如何胖起來時，你會發現總有幾個數字會讓當事者印象特別深刻。以A小姐的體重史為例，A小姐在年輕、學生時代，體重一直維持在52公斤，出社會工作後體重胖到56公斤，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…之外，也熱衷於運動減重，但是，卻有一群人怎麼動也無法熬過減重停滯期！營養師表示，此時可以先問問自己：「水喝夠了嗎？」，瘦身者的飲水量需比一般人多，每天至少需喝每公斤體重的40倍，才…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…道黏膜接觸的時間，減少宿便。此外，適當規律的運動也是突破減重停滯期的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
晚餐不吃澱粉？誤踩4減肥陷阱「瘦」不了

…的。久而久之，身體代謝會因肌肉流失而降低，令瘦身陷入停滯期。而日復一日的空腹感不但影響睡眠品質，長久以來還會傷及腸胃，得了胃病可就不好了！想要長期維持美好身型，身體機能正常…
http://www.top1health.cn/Article/250/32749
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…、脂肪，肌肉量較多就可以提高基礎代謝率，還有助於突破減重的「停滯期」。鄭欣宜營養師建議，可以補充優質蛋白質，增加產熱效應，可提高熱量的消耗。另外，足夠的蛋白質再搭配運動，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…量澱粉類的，若完全不吃澱粉會降低基礎代謝率，減肥就會很快遇到停滯期。 **第六餐** 第六餐是非必須的，但如果睡前肚子真的餓到不行，也不用強忍，可以泡一杯溫熱的牛奶或麥片，…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
女護理師為愛戒糖飲！3個月減重15公斤

…從逢甲夜市再走回中港轉運站。 **減重尚未達標！突破停滯期更享瘦** 已經減重15公斤的楊椀婷表示，雖然減重過程很辛苦，但也加深了與男友間的感情，兩人可以不斷扶持與互…
http://www.top1health.cn/Article/250/29060
運動身材卻沒變化？別忘了檢視飲食內容！

…，為什麼身材好像沒什麼變？」或者是前期雖有明顯成效，但已經在停滯期卡關好久啦！姑且不論運動效度，其實很多人可能都認為願意去運動就很足夠了，而忽略了飲食所扮演的角色；在國外有許多健身…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771