「停滞期」搜寻结果
总共找到 129 笔符合关键字「停滞期」的资料-
减肥吃太少流失肌肉 每日热量减500卡较佳
…是要「提高基础代谢率」，只要让基础代谢率提高，减肥就不容易有停滞期，且成功瘦下来之后也比较不容易再复胖回去。而且也要特别提醒，「劳动」不等于「运动」，所以别以为做家事就能瘦，还是要…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601 -
跑到流汗也没瘦？这4招突破停滞期
…，可是体重也没有下降...」，很多人减重一段时间后，就会遇上停滞期，无论多么努力运动，身材还是没有太大变化。中医师指出，此时应该改变平常吃的食物，而且早餐一定要吃，运动时再加入肌力…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764 -
减肥用对方法了吗？4要点增基础代谢
减过肥的人，尤其是用节食法的人，大多会遇到让人沮丧与挫折的「停滞期」，减重一开始的时候体重通常会掉得很快，但渐渐的体重减少的数字开始从整数变成小数点，更惨的是体重没变轻反而增加了。…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578 -
体重停滞瘦不下来？这样吃提升新陈代谢（下）
…到体重维持的现象。但并非每次的体重没有继续往下减就叫做「体重停滞期」。 1.如果你的体重维持在某个公斤数左右，但其间有起伏（体重有瘦有胖），则是饮食生活作息有问题…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237 -
减肥停滞期怎突破？掌握5要点瘦身非难事（中）
常有人会问营养师「体重最近没有减，是否出现体重停滞期，是否需要继续吃更少的食物，做更多的运动，以便让摄取量＜消耗量，让体重能继续往下减？」当然，你可以选择继续「吃更少动更多」是可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204 -
减肥遇停滞期？营养师：基础代谢是关键（上）
当你询问一个人的体重是如何胖起来时，你会发现总有几个数字会让当事者印象特别深刻。以A小姐的体重史为例，A小姐在年轻、学生时代，体重一直维持在52公斤，出社会工作后体重胖到56公斤，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203 -
运动也难瘦？赵函颖：前中后喝水大不同
…之外，也热衷于运动减重，但是，却有一群人怎么动也无法熬过减重停滞期！营养师表示，此时可以先问问自己：「水喝够了吗？」，瘦身者的饮水量需比一般人多，每天至少需喝每公斤体重的40倍，才…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145 -
一天吃6餐才会瘦！你不知道的减重偷吃步
…道黏膜接触的时间，减少宿便。此外，适当规律的运动也是突破减重停滞期的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/320/32667 -
晚餐不吃淀粉？误踩4减肥陷阱「瘦」不了
…的。 久而久之，身体代谢会因肌肉流失而降低，令瘦身陷入停滞期。而日复一日的空腹感不但影响睡眠品质，长久以来还会伤及肠胃，得了胃病可就不好了！想要长期维持美好身型，身体机能正常…
http://www.top1health.cn/Article/250/32749 -
还在当泡芙女？增加基础代谢才会瘦！
…、脂肪，肌肉量较多就可以提高基础代谢率，还有助于突破减重的「停滞期」。 郑欣宜营养师建议，可以补充优质蛋白质，增加产热效应，可提高热量的消耗。另外，足够的蛋白质再搭配运动，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664 -
一天6餐也不怕胖！健康饮食这样吃
…量淀粉类的，若完全不吃淀粉会降低基础代谢率，减肥就会很快遇到停滞期。 **第六餐** 第六餐是非必须的，但如果睡前肚子真的饿到不行，也不用强忍，可以泡一杯温热的牛奶或麦片，…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362 -
女护理师为爱戒糖饮！3个月减重15公斤
…从逢甲夜市再走回中港转运站。 **减重尚未达标！突破停滞期更享瘦** 已经减重15公斤的杨椀婷表示，虽然减重过程很辛苦，但也加深了与男友间的感情，两人可以不断扶持与互…
http://www.top1health.cn/Article/250/29060 -
运动身材却没变化？别忘了检视饮食内容！
…，为什么身材好像没什么变？」或者是前期虽有明显成效，但已经在停滞期卡关好久啦！姑且不论运动效度，其实很多人可能都认为愿意去运动就很足够了，而忽略了饮食所扮演的角色；在国外有许多健身…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771 -
运动前喝咖啡助减肥？这样做避免NG
…杯12盎司（355毫升）的咖啡量。 **咖啡减重法打破停滞期！营养师：4大注意要点必知** 刘怡里营养师表示，虽然透过上述研究中的方式，于运动前30分钟左右适度摄取咖啡因，…
http://www.top1health.cn/Article/101/28577 -
瘦身皮松显老态？4要点还紧致肌
…**多补充蛋白质** 蛋白质可以增强新陈代谢，帮助突破减肥停滞期，另外蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增加肌肉，皮肤有了肌肉的支持，松弛的问题自然迎刃而解…
http://www.top1health.cn/Article/250/26474
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