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… - **第3階段:**從零食著手,用低鹽非油炸的綜合堅果取代糖果點心,每天一小把也能輕鬆增加纖維攝取量。 <!--more--> ![林雅恩營養師提醒,改善便祕要從多喝水…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694…汁,也不建議經常食用;愛吃甜的人可以善用阿斯巴甜、赤藻糖醇等代糖替代,並用新鮮水果取代果汁,才能攝取更多纖維,並控制糖分攝取量。 含糖飲料要少喝,那**糖尿病患者可以喝啤酒、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441…別是紅酒)、含咖啡因飲品(咖啡、茶和可樂)、味精、阿斯巴甜(代糖)和亞硝酸鹽。 其他有些食物既不屬於常見的問題食物,也不在安全食物表內,我們應該將這些視為有可能造成問題,但機…
http://www.top1health.cn/Article/248/50998…的量。** **另外,糖尿病患者真的可以吃代糖嗎?** 使用代糖來幫助糖尿病人控制血糖:這個想法是當代糖出現的時候,我們的希望。 不過現實總不是那麼的美好…
http://www.top1health.cn/Article/232/50499…豆漿、水果湯底等,以降低糖量,糖尿病人若擔心血糖升高,也可以代糖取代。 營養師楊斯涵特別示範以下兩道低卡湯圓,其中一種是「抹茶芝麻湯圓」,搭配優良蛋白質來源的豆花…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418…菌生長。 提醒:糖尿病患食用後,當天要少吃半碗飯,或改使用代糖。
http://www.top1health.cn/Article/239/50348…師面前伸出右手,期待拿到好吃的糖果,但護理師親切地用小貼紙替代糖果,小朋友雖然失望,但抱持著「無魚,蝦也好」的態度,不哭不鬧地跟著媽媽走出診間。
http://www.top1health.cn/Article/248/50322…上標榜低脂的優格,缺乏了會讓人有飽足感的乳脂肪,部分又會使用代糖來增加甜味,反而會讓血糖快速升高,當下吃完的飽足感,過沒多久就結束了。因此最好別用低脂優格來取代正餐,選擇全脂優格,…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164…隱藏高糖量(玉米糖漿、果糖)的食物,就算是替換成人工甜味劑(代糖)也不是個好方法,同樣會造成身體各方面的負面影響。所以女性朋友要注意,甜食、含糖飲料別吃太多喔! 最後還有一點…
http://www.top1health.cn/Article/10/50137吃蜂蜜也能降血糖?知名腎臟科醫師江守山日前在臉書發文,提到代糖完全無法給糖尿病友任何好處,並指出蜂蜜可以降低血糖,因此建議糖尿病友想吃甜的東西時,「唯一」可以用的代糖就是蜂蜜。然而…
http://www.top1health.cn/Article/80/50149…,切開後色澤呈紫紅色,吃起來有淡淡的甜味,在國外被提煉成健康代糖使用。近年由於多項研究發現甜菜根健康功效,讓它逐漸成為火紅的養生蔬菜。到底甜菜根有什麼迷人魔力? **甜菜根含…
http://www.top1health.cn/Article/306/47989… 什麼是「控制糖分計劃2090」飲食療法?主要是以燃燒脂肪取代糖分,進而轉換成能量的新陳代謝方式為基礎,這個飲食療法的意思是「無糖 no-sugar」,也就是說以去除糖分為基礎,如…
http://www.top1health.cn/Article/101/46941…果替代:**選擇柿子、木瓜、柑橘等當季水果,或無調味堅果來取代糖果。橘、紅色水果含豐富維生素C及β-胡蘿蔔素,可增進皮膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育。堅果含豐富礦物質、維生素E和不飽…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743…蘿蔔泥,加入少許的純釀造薄鹽醬油,也可加入一些無糖可樂,利用代糖的甜味來稀釋醬料,這樣即是「無油、無糖、低鈉」的自製火鍋沾醬。 **Donna營養師小叮嚀** 冬天是吃火…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621…吃甜食,卻擔心肥胖跟著來。也有的人認為「呷甜甜、沒熱量」的「代糖」,或許是愛吃甜食的救贖,甚至興起吃代糖減重的念頭。代糖減肥法真的有效嗎?營養師表示,長期食用代糖後,反而更容易增肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/43206