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中秋佳节即将到来，“吃月饼、烤肉、剥柚子”已成为中秋佳节团聚欢庆的主要活动，俗话说：“月圆人团圆”，但总在欢度中秋佳节过后，发现人怎么也跟着圆了呢？没关系，别懊恼，把握以下小诀窍，让您享受佳节不卡油。

【诀窍一：月饼聪明选，首选“三低”】

选购月饼时，以“低脂、低糖、低热量”为标准去选择，可依食物包装上的营养成分及营养标示作为确认，或可进一步询问店家月饼的相关信息。

另外，月饼的选择种类，建议少吃内馅含有蛋黄、肥肉或酥皮类、凤梨酥等月饼，较佳的选择是冰皮月饼、水晶月饼、蒸月饼或是添加代糖、海藻糖的低糖月饼，聪明的选择，可在享受美味之余，又可避免过多热量摄取，减少身体负担。

【诀窍二：学会分享的快乐】

月饼浅尝即可，建议可以一分6至8等分，与亲朋好友分享，不但可增进彼此的情谊，亦可享受中秋佳节的气氛，更重要的是以分享的概念，减少过多的热量摄取，减少甜蜜的负担。建议需控制食物份量的慢性病患，可利用分享达到控制的目的。