不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

杏仁胡桃助減重　搭低熱量飲食最佳

…果隸屬於油脂類食物的一種，富含相當豐富的油脂，但其所含的單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，其實是非常健康的油脂，適量食用更能有效降低心血管疾病的發病率，對心血管保健非常好，更不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/19426
3套護心早餐　輕鬆抗氧化降血壓

…** 燕麥是被醫學專家推薦對心臟有益的食物，而堅果裡的單元不飽和脂肪酸，能改善血壓與膽固醇。香蕉是含鉀高的水果，有助加速鈉排出體外，維持心跳及血壓穩定，預防高血壓及中風。 …
http://www.top1health.cn/Article/295/19438
脂肪剋星！運動產生鳶尾素能燃脂

…實是可以幫助人體代謝脂肪，例如Omega-3與Omega-6不飽和脂肪酸，攝取的來源則包括魚類如鮭魚，以及亞麻仁籽、亞麻仁油、奇亞籽油和月見草油等。 **【營養師小叮嚀】：*…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290
瘦下來的關鍵：吃好油代謝壞油

…烹調下，不會產生對人體有害的自由基的，即稱為好油，包括含單元不飽和脂肪酸較多的橄欖油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽油，也是在高溫之下穩定性偏高的油脂，是維持心血管健康的好幫手。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/19305
瘋巴西！吃巴西堅果　降膀胱癌風險

…英國《每日紀事報》報導，巴西堅果不只有堅果類都富含的蛋白質與不飽和脂肪酸，其所富含的硒，是一種抗氧化物，被認為可以降低罹癌風險。 ![英國《每日紀事報》報導，原產於南美洲的巴西堅…
http://www.top1health.cn/Article/308/19282
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…的優質蛋白質選擇。另外，建議早餐可加入一份堅果，因為堅果含有不飽和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，可增加餐後飽足感。  ![肌力加強訓練動…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
運動怒甩泡芙族！6食材消脂更給力

… **無調味堅果：**堅果本身屬於油脂類食物，但其含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維和蛋白質，且不含低密度膽固醇，一次食用一小把約10顆，可提高代謝力，讓運動更有活力。需注意的是，此…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207
牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

…護的聖女番茄。 **3.適量堅果好：**堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，具有抗氧化的功能，可增進皮膚健康。我國「每日飲食指南」建議每日食用1份堅果種…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016
留住記憶！防失智全穀類當主食

…全穀類為主食來源；適當吃些堅果及選擇適合的烹調用油，多選單元不飽和脂肪酸（如橄欖油苦茶油等），少用飽和或反式脂肪酸油脂。還有以魚類、黃豆製品、白肉取代紅肉，特別是每週至少2…
http://www.top1health.cn/Article/253/18934
甩開肥胖糖飲！6款瘦身飲品消暑氣

… **第1杯／無糖杏仁豆漿** 杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和優質蛋白質，可帶來飽足感，也能促進新陳代謝，有利於長期體重控制。趙函穎營養師建議，每天取一白色湯匙的杏仁，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936
濕熱難耐？吃薺菜魚頭湯清熱祛濕

…有豐富的維生素A、維生素D和維生素K，同時還含有對健康有利的不飽和脂肪酸，它的做法很多，一般與豆腐搭配做成魚頭豆腐湯是最簡單也最為人們所喜愛的。另外，剁椒魚頭也是湘菜中的主力選手。…
http://www.top1health.cn/Article/320/18909
孩子補鈣！奶油義大利麵&小魚乾

用黃豆製造出來的豆漿，含有豐富的胺基酸和不飽和脂肪酸，營養價值高。只要利用豆漿與低脂可口的香菇，就能輕鬆做出健腦又清爽的義大利麵。 **材料：**義大利寬麵90公克、蠔菇1把…
http://www.top1health.cn/Article/273/18764
防乳癌這樣吃！多攝取Omega3

…9] 趙函穎營養師表示，所謂的Omega3又稱做「多元不飽和脂肪酸」，是人體無法自行形成的脂肪酸，適量食用對於人體有抗發炎、降血脂、抗憂鬱保持神經細胞健康、結構完整，並提供細…
http://www.top1health.cn/Article/320/18723
每天1公克Omega3　保心血管

…鹽、避免攝取反式脂肪及飽和脂肪酸之外，也可透過Omega-3不飽和脂肪酸的攝取來保護心血管的健康。**Omega-3可以減少低密度膽固醇被氧化後可能發生血管栓塞的現象，且可將體內三…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696
肝癌患者少量多餐　3大癌飲食原則

…肪消化能力會明顯降低，因此要盡量少吃油膩的食物，多吃大量含有不飽和脂肪酸的植物性油脂(如：橄欖油、芝麻油、紫蘇油等 )和堅果類。六、養成少量多餐的習慣。七、吃新鮮食品。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18692