糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐

…饅頭或是白饅頭。 **【元氣早餐三】** - 食材：糙米粥1碗、荷包蛋1顆、燙青菜2碟 - 注意事項：青菜燙過後，只需淋上些許橄欖油、亞麻仁油及天然海鹽即可，以減少調味料…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946
不放「粽」！糖尿病宜吃五榖健康粽

…康粽》** **1.五穀類取代糯米：**將粽子內餡常用的用糙米、燕麥、蕎麥、薏仁、栗子、蓮子、綠豆、紅豆、芋頭、山藥等五穀養生食材取代。特別是紫米的選用，紫米就是黑糯米，其蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878
吃粽減重！9宮格分食＋3低1高

…以達到營養均衡健康無負擔目標。 **切記沾醬要少　五穀糙米較優** 醫師建議，吃粽子時，最好少淋佐味的沾醬，如蕃茄醬、甜辣醬等，因為這些都是含納量高的調味料，對血壓高或…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗飯

…不放縱** **材料：** 2片粽葉、甜菜根汁少許、糙米25克、圓糯米30克、甜菜根30克、豬里肌肉35克、乾香菇1朵、栗子1粒、少許紅蔥頭及蝦米。 **做法：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793
先吃鹼性食物！快瘦酵素＋膳食纖維

…（再吃）燕麥片早餐（先吃）綠色蔬菜沙拉→（再吃）蒸蔬菜和糙米午餐（先吃）綠色蔬菜沙拉→（再吃）酪梨和蔬菜三明治午餐（先吃）紅椒與胡蘿蔔棒→（再吃）酪梨壽司捲午餐（先…
http://www.top1health.cn/Article/101/18802
午晚餐怎麼吃不胖？自助餐最多樣

…此，午餐可以喘口氣，不必堅持一定要無醣。另外，請盡量選擇提供糙米飯的餐廳，或是可以自行挑選配菜的自助餐，將配菜當成主食，就不一定要吃白飯。最近注重健康的店家越來越多，並不會太難找。…
http://www.top1health.cn/Article/294/18766
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…徐亨大哥的飲食方式上做些簡單的調整，加入適量的蔬菜、五穀飯、糙米飯、魚、肉，來提升熱量的攝取，並透過多元的食材相互替換，不僅減重過程能吃得更開心、健康，也更容易維持。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
肝癌患者少量多餐　3大癌飲食原則

…是誘發癌症的主要原因之一。四、減少白米、糖的食用量，多吃糙米。五、從天然食品中充分攝取維生素A、維生素C、維生素E和纖維質。每天都要吃具有防癌效果的人參、牛奶，及富含維…
http://www.top1health.cn/Article/277/18692
孕期調養3部曲　紫蘇烏梅飲養胎氣

…膩的飲食，攝取富含維生素B6的食物，例如香蕉、馬鈴薯、燕麥、糙米等，都有助於改善不適症狀。此外，也可飲用中藥茶飲「紫蘇烏梅飲」，以紫蘇葉10克、烏梅3粒、陳皮10克加100…
http://www.top1health.cn/Article/17/18605
吃太多米飯麵條　越容易生病

…舊得到糖尿病。說起我患病前的生活，應該比一般人還健康。平時吃糙米、魚肉和蔬菜，盡可能避免油膩的食物，且很少吃肉，多以魚類為主。運動方面也會積極活動身體，每週和朋友打2、3次網球，還…
http://www.top1health.cn/Article/294/18592
調體質從早開始！7道抗過敏早餐

…★【敏感體質食譜】星期三早餐** 餐點：蘋果調整體質飲品、糙米燉飯、雞絲三色材料與做法： **蘋果調整體質飲品** 材料：蘋果、機能優酪乳作法：蘋果切塊加入機能優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526
出「麥」健康？多吃原態全榖根莖類

…則應回到我們老祖母時代的飲食型態，多以「原態」的食物為主，如糙米飯、烤地瓜、水煮玉米、蒸南瓜等。 ##(http://www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443
濕熱、燥熱體質　吃地瓜餐就對了

…善尿道炎。材料：地瓜一條（份量約２／３碗）、等量白米糙米混合飯１／３碗、地瓜葉一小把（約一百～一五○公克）、秋葵五～十條（約一五○公克）、梨子一顆。調味料：梨子醬：梨子…
http://www.top1health.cn/Article/277/18349
體質燥熱怎吃？蘿蔔萵苣瀉火消炎

…痰熱、改善頭痛；番茄能降壓、抗癌、助消化。材料：等量白米糙米混合飯一碗、里肌豬肉薄片一～三片（約一五○公克）、萵苣一小塊（約二百公克）、白蘿蔔一截（約二二○公克）、小番茄十粒。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18340
每天吃6個小紫薯　降血壓不肥胖

…蒸熟紫薯1條 (約100g)、蒸熟黑豆3大匙 (30g)、熟糙米飯2大匙 (15g)、去籽紅棗6顆、熱開水350cc(加至與食材齊高)。 **作法：** 將所有食材放入容杯，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18333