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日前平面媒体报导，知名艺人徐亨，透过香蕉加燕麦，偶尔再加一颗鸡蛋果腹的饮食方式，并配合入夜不食的习惯，且除了日常拍戏，没有额外从事运动，2个月来，从100多公斤瘦到80公斤，成功减重20公斤，恢复原本的身材。让许多民众感到惊讶之余，也想尝试效法。营养师指出，若长期采用这种饮食方式，不仅营养不均衡，更易造成“酮酸”中毒，影响身体健康。

知名藝人徐亨，透過香蕉加燕麥，偶爾再加一顆雞蛋果腹的飲食方式，沒有額外從事運動，2個月來，成功減重20公斤（圖片／擷取自徐亨臉書）

台湾八点档演员徐亨，因2年前投资失利宣布破产，疑似压力过大导致内分泌失调，一度胖到100多公斤，如今为拍摄新戏，在荧光幕前能较上相，发奋减重20公斤，瘦到80公斤。而对于平面媒体问到如何在短时间内成功减重20公斤，他表示，自己除了戒吃淀粉外，晚上8点后也尽量不吃东西，平时多半吃香蕉加燕麦果腹，不但有饱足感，还可促进排便，再饿得受不了的话，顶多加一颗蛋。

对于徐亨使用的减重方法，大林慈济医院王子南营养师表示，事实上，徐大哥的饮食中，搭配香蕉食用的燕麦就是淀粉类食物的一种。因此，这样的饮食方式，并不算是戒除淀粉。而燕麦中的淀粉确实也能提供适量人体活动所需的能量来源，且燕麦、香蕉中所富含大量的纤维质，特别是燕麦中的水溶性纤维量相当高，能让民众在食用后较有饱足感，但仍不鼓励民众采取这种食用特定食物的减重方式。

过度挨饿禁食　易引起“酮酸”中毒

这种食材过于单一的减重饮食方式，不但会使人体无法摄取日常所需的各种营养素，造成营养失衡等问题发生外，也不足以供给人体机能正常运作下的所需耗费热量。在长期挨饿、形似禁食的情况下，易使人体生成大量的酮体，引起“酮酸”中毒的现象，出现脱水、口干舌燥等不适症状。另外，在热量摄取不足的情况下，也易使体内的肌肉组织大量流失，使瘦下来的皮肤呈现松垮状、脸色也较不健康。