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「.營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.營養」的資料

調整孕期飲食！6技巧養胎不養肉

懷孕令準媽咪感到雀躍，但逐漸變形的身體卻讓孕媽咪不禁擔心產後恢復是否十分困難，事實上，調整孕期的飲食觀念，讓正確的飲食習慣牢牢紮根，孕媽咪就不用擔心吃過頭，產後也能輕鬆恢復輕盈體態…
http://www.top1health.cn/Article/17/26624
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

很多人還是用吃涼麵、麵包等當作一餐，以為熱量很低，可以減肥，但這樣吃不但又餓又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
運動莫忘補水！營養師教做運動飲料

你都是口渴了才喝水嗎？而為什麼運動完要喝運動飲料呢？今天告訴你平時、運動時該如何補充水分？以及運動完為什麼要喝運動飲料？ **平時就要喝水，不要等到口渴才喝**人們往往都…
http://www.top1health.cn/Article/132/26552
哺乳媽咪補養分！營養師教一日菜單

產後月子期及至半年帶養孩子的期間，哺乳媽咪要忙著擠乳或親餵寶寶，所需的營養一定要足，才能製造最滿分的母奶給寶寶喝；於此同時，媽咪是否有必須攝取的營養？該避開哪些飲食，才能不讓孩子成…
http://www.top1health.cn/Article/18/26493
營養師私傳　減體脂肪三大重點

「瘦」已經不流行了，現在流行上健身房，讓「身體脂肪含量低＋有肌肉線條」，而且帥哥們，您有沒有發現，女人現在越來越喜歡精壯，而不是超大肌塊。身為營養師的我，可不想整天在營養衛教個案時…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
手搖飲聰明選　營養師教你健康喝

一年四季隨地隨處都有手搖飲的足跡，常喝手搖飲的你，知道怎麼聰明選嗎？今天要來解決婉君們最常遇到的手搖飲問題，教導大家如何選擇適合自己的飲品。 ![][79942] 首先…
http://www.top1health.cn/Article/320/26427
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑

最近的麵包有很多危機，表示我們就不能吃麵包了嗎？根據某雜誌專題—揭開麵包隱藏的4大危機－五大連鎖麵包店大調查，我們發現其中內容值得再討論，根據「新營養食代」的訪查，我們提出一些說法…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421
進食困難！頭頸癌病友補營養有撇步

台灣人瘋美食，但對進食困難的9成頭頸癌患者來說，卻是無福消受，常因吃太少易造成營養缺乏，只能透過昂貴的營養補給品補充。醫師表示，若能學會均衡攝取六大類食物、食材挑選與料理方式的秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/132/25911
拒當夏日「黴」女　快補５大營養素

**【關鍵誌導讀】：**<span style="color:#800000;"><span style="font-family:comic sans ms,cursive;">…
http://www.top1health.cn/Article/324/25641
牛奶燕麥＝黃金組合？恐阻鈣鐵吸收

![][107093] 每天早上來一碗香甜可口的牛奶加燕麥，已成為你的例行早餐嗎？當心！「長期固定」食用燕麥牛奶的習慣，恐阻礙人體鈣質、鐵質的吸收。營養師表示，特別是3大特殊…
http://www.top1health.cn/Article/302/25611
全球植物營養素落漆！台灣最缺紅色

蔬果不再只是餐桌的配角，而是健康的明星主角！但是，你每天攝取的蔬果夠「色」嗎？根據一項全球52國近20萬人的調查發現，全世界60-87%的成年人每日蔬果攝取未達5份蔬果最低標準，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/25586
辛香料吃對了嗎？巧搭紅肉一起吃

蔥、薑、蒜、洋蔥等辛香料對於料理烹調，除了能增色外，更有畫龍點睛提升風味的效果。最重要的是，適度食用更有抗氧化、抗發炎，減少體內自由基的形成。想要充分攝取辛香料的營養素，究竟該大火…
http://www.top1health.cn/Article/248/25525
吃果皮補植化素？4大族群不宜

想要充分攝取水果的養分，究竟是要連皮吃，還是剝皮吃才好呢？對此營養師表示，水果果皮中雖含有大量的植化素成分，但是，並非所有水果皮都適合食用。巧吃果皮無負擔，除了應謹記3大處理原則外…
http://www.top1health.cn/Article/248/25420
遠食物過敏原　當心11種反營養素

急性食物過敏原常來自海鮮與堅果，一旦引發過敏，反應往往十分劇烈，甚至可能產生致死的嚴重後果。相較之下，慢性食物過敏原所造成的不適可能微乎其微、難以察覺，某些癌友也因此對其毫無戒心。…
http://www.top1health.cn/Article/80/25211
微營養素吃不夠！女性慢性病風險增

現代人吃得好，但大啖美食後，身體所需的營養素也補夠了嗎？民間健檢資料顯示，國人對維生素、礦物質等「微營養素」的補充明顯不足，其中的抗氧化維生素異常比例高達64％，且女性缺鐵和缺鈣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156